|
Evenementinformatie
Rust en ruimte
Als je een moment neemt om je geest te observeren dan merk je dat hij constant in beweging is. Je ziet al snel dat je geest meestal in een staat van ongecontroleerde onrust is. Het maakt dat je vaak onrustig en druk in je hoofd bent. We kennen allemaal de ervaring dat we eerder achter de feiten aanlopen dan dat we onze geest in de hand hebben. Dat uit zich in een scala aan verschijselen als stress, onrust, onzekerheid maar soms ook angst en eenzaamheid. Velen van ons verlangen dan ook naar meer innerlijke rust en ruimte.
Trainen van je geest
Voor innerlijke rust en ruimte zullen we onze geest moeten trainen. De tradities waaruit de technieken van meditatie en mindfulness voortkomen geven aan dat het doel ervan het trainen van onze geest is. Het betekent simpelweg dat we door onze aandacht te (kunnen) richten we niet langer automatisch in allerlei oude gewoonten van denken en doen verzanden. Het zijn uiteindelijk deze oude geconditioneerde patronen die ons de stress, onrust en onzekerheden opleveren, en niet onze omstandigheden.
Bepaal je houding
Hoe we onze innerlijke en uiterlijke omstandigheden ervaren is afhankelijk van onze geestelijke houding. We krijgen pas eerst zicht op die houding als we ons niet meer verliezen in de voortdurende afleiding in onze geest. We zijn minder afgeleid naarmate we meer gewaar zijn van onze actuele ervaring in het hier-en-nu. We doen dit door onze aandacht te trainen en onze aanwezigheid in het moment te vergroten.
Inzicht en overzicht
De training van de geest vind als eerste plaats door meditatie beoefening en toepassing van gerichte aandacht (mindfulness). Geconcentreerd aanwezig zijn én ontspannen presteren gaan goed samen en leiden tot tevredenheid. Door alerte aanwezigheid krijg je gaandeweg meer inzicht in je beperkende patronen van denken en doen. Zo krijg je meer overzicht over wat er gaande is, op wat je werkelijk nodig hebt en hoe dat te realiseren.
Mindful Mind helpt
Deze training leert je een eenvoudige en praktische methode voor het gebruiken van je geest en aandacht voor het realiseren van innerlijke rust en ruimte. Mindful Mind bied je een structuur en technieken om in je dagelijks leven met rust en ruimte te handelen. Voorwaarde is wel dat je een regelmatige beoefening opbouwt. Oefening baart ook hier kunst!
Vragen? Bel me op 030-6704409!
Deze training is voor jou als je
- anders wilt leren omgaan met stress en (werk)druk
- wilt leren minder te piekeren en je onnodige zorgen te maken
- meer innerlijke rust en ruimte wilt kunnen creëren
- je behoefte hebt aan verdieping en zingeving
- nieuwsgierig bent naar je geest en hoe je die kunt trainen
- interesse hebt in meditatie- en mindfulness technieken
- je bereid bent om langere tijd te investeren en te oefenen
Inhoud van de training
- theorie en praktijk van het trainen van de geest
- inzicht in de bronnen van stress, onrust en druk
- theorie en beoefening van meditatie
- de 4 toepassingen van mindfulness
- oefening en plenaire bespreking
- werkopdrachten voor thuis en bespreking ervaringen
- opzetten en/of verdiepen regelmatige beoefening
Wat is het doel van de training?
- je bent alerter aanwezig
- je hebt meer begrip van, en grip op, je geest
- je ervaart meer rust en ruimte in je geest en handelen
- je gebruikt de 4 toepassingen van Mindfulness
- je mediteert regelmatig voor het trainen van je geest
- je hebt het heft meer in eigen handen
- je weet hoe je ontspannen gefocust kan zijn
- je gebruikt problemen voor inzicht in wat jouw aandeel is in het ontstaan ervan
Het programma van 2 maanden omvat
- 3 trainingsdagen waarin je theoretische- en praktische informatie krijgt hoe je door beoefening van meditatie innerlijke rust en ruimte kunt verwezenlijken
- onderzoek en inzicht in oude beperkende gewoonten
- persoonlijke aandacht, betrokkenheid en inspiratie voor jouw individuele ontwikkeling
- een essentiële leerervaring om jezelf te bevrijden van oude contraproductieve gewoonten
Garantie
Als je niet tevreden bent over de waarde van deze training, kun je dit aangeven aan het eind van de 1e dag van de training. Je krijgt dan je geld terug, uitgezonderd € 75,00 kosten en inschrijfgeld en onder teruggave van het e-boek dat je ontving.
Locatie
Locatie van de trainingen is Centrum Avanturijn in Utrecht (bij de Dom).
Data en deelnemers
Start 16 en 17 maart van 10.00 - 17.00 uur. De vervolgdag is op 20 april van 10.00 - 17.00 uur. Het aantal deelnemers is beperkt tot 14.
Vragen? Bel me op 030-6704409!
Waar
Avanturijn
3 Voetiusstraat
3512 JL Utrecht
Nederland
Organisator
BaasInEigenGeest
TRAINING, COACHING, GESTALTTHERAPIE EN SUPERVISIE
In een aanwezige geest zijn vele mogelijkheden, in een afgeleide weinig.
Het trainen van je geest is een essentieel aspect van zelfontwikkeling. Het is een noodzakelijke voorwaarde voor het optimaal kunnen gebruiken van je talenten en vaardigheden. Dit geldt niet alleen voor individuen, maar zeker ook voor groepen, teams en organisaties. Hoezeer we ook geschoold zijn in vaardigheden en kennis - en dat zijn we - als we onze geest niet de baas zijn dan zullen onze prestaties, effectiviteit, tevredenheid en zelfwaardering onder het maaiveld blijven.
Een ruime en rustige geest, die niet constant afgeleid is door onbelangrijke en vaak ook onprettige zaken, biedt een fundament voor ontspannen doelgerichtheid, dialoog en optimaal gebruik van onze kennis.
BaasInEigenGeest heeft als missie individuen, teams en organisaties optimaal gebruik te laten maken van alle al aanwezige kennis en vaardigheden, ongeacht de omstandigheden.
Tijdens dit proces wordt de zelfwerkzaamheid getraind zodat men na de trainingfase het proces zelf kan voortzetten. Zo versterken we de eigen invloed, verantwoordelijkheid en onafhankelijkheid.
Heb jij, of jouw team en organisatie daar behoefte aan?
Voor in-company kom ik graag met jullie kennismaken en onderzoeken we jullie specifieke vragen en verlangens.
Ik werk met individuen, groepen, teams en organisaties. Alleen en in samenwerking met senior collega's. Of kom meedoen aan mijn out-company training Mindful Mind.
Je bent welkom als particulier cliënt of vanuit je werk als coachee of supervisant.
Bel me op 030-6704409 of mail me met je vragen of opmerkingen, je bent van harte welkom! Je kunt me ook voor een (introductie)lezing of korte workshop boeken via DeSpreker.nl > 'Ramo de Boer'
Met vriendelijke groet,
Ramo de Boer
Specialismen: Innerlijk leiderschap, Individuele- en teamcoaching, Meditatie, MindfulnessPraktische Wijsheid meditatie, mindfulness, Lojong (trainen van de geest), Metavaardigheden