Ademcirkel - door Sarah de Jonge
Ademcirkel: een reis naar binnen
Iedere eerste zondag van de maand verzorgt Sarah de Jonge bij !Triggr een ademcirkel: in een veilige setting begeleidt zij jou met zachtheid door de verbonden ademhaling (breathwork). Samen creëren jullie een plek waar alles van jou er mag zijn, zonder oordeel. Zodat je weer thuis mag komen bij jezelf.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de groepssessie ligt iedereen op een matje en adem je in een voortdurende flow in en uit. Dit natuurlijke ritme zorgt ervoor dat je hoofd (denken) even uitgezet wordt en je diep contact maakt met je gevoel. Je gaat van weten naar voelen.
De verbonden ademhaling brengt je in een diepe staat van ontspanning en verbindt je met je binnenwereld. Het continue ademen maakt het mogelijk om vastgezette emoties en spanning (stress) los te laten zodat je meer helderheid en rust ervaart.
Elke sessie is uniek en anders, maar juist de energie van de groep zorgt voor een extra laag van verbondenheid en kracht. Het wordt een ademcirkel genoemd, omdat de matjes vaak in een cirkel liggen, maar je ademt op je eigen tempo, los van elkaar.
Wat brengt ademwerk je?
Diepe ontspanning
Dankbaarheid voor het leven
Verbinding met jezelf en de wereld
Loslaten van vastzittende emoties
Doorbreken van blokkades, zoals angst of onzekerheid
Helderheid in wat je echt wil
Vertrouwen en kracht in jezelf
Herstel bij burn-out of depressie
Let op: Deze les is niet geschikt als je (een geschiedenis van) epilepsie of psychose hebt. Als je zwanger bent of een hoge bloeddruk hebt, laat dit dan van tevoren even weten.
Samen ademen, samen ervaren
Of je nu vastloopt in patronen of simpelweg meer levensvreugde wilt voelen, je bent heel welkom om te ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen.
