Ademcirkel

Ademcirkel – door Sarah de Jonge

Ademcirkel: een reis naar binnen

Iedere eerste zondag van de maand verzorgt Sarah de Jonge bij !Triggr een ademcirkel: in een veilige setting begeleidt zij jou met zachtheid door de verbonden ademhaling (breathwork). Samen creëren jullie een plek waar alles van jou er mag zijn, zonder oordeel. Zodat je weer thuis mag komen bij jezelf.

Wat kun je verwachten?

Tijdens de groepssessie ligt iedereen op een matje en adem je in een voortdurende flow in en uit. Dit natuurlijke ritme zorgt ervoor dat je hoofd (denken) even uitgezet wordt en je diep contact maakt met je gevoel. Je gaat van weten naar voelen.

De verbonden ademhaling brengt je in een diepe staat van ontspanning en verbindt je met je binnenwereld. Het continue ademen maakt het mogelijk om vastgezette emoties en spanning (stress) los te laten zodat je meer helderheid en rust ervaart.

Elke sessie is uniek en anders, maar juist de energie van de groep zorgt voor een extra laag van verbondenheid en kracht. Het wordt een ademcirkel genoemd, omdat de matjes vaak in een cirkel liggen, maar je ademt op je eigen tempo, los van elkaar.

Wat brengt ademwerk je?

• Diepe ontspanning.
• Dankbaarheid voor het leven.
• Verbinding met jezelf en de wereld.
• Loslaten van vastzittende emoties.
• Doorbreken van blokkades, zoals angst of onzekerheid.
• Helderheid in wat je echt wilt.
• Vertrouwen en kracht in jezelf vinden.
• Herstel bij burn-out of depressie.

Let op: Deze les is niet geschikt als je (een geschiedenis van) epilepsie of psychose hebt. Als je zwanger bent of een hoge bloeddruk hebt, laat dit dan van tevoren even weten.

Samen ademen, samen ervaren

Of je nu vastloopt in patronen of simpelweg meer levensvreugde wilt voelen, je bent heel welkom om te ontdekken wat ademwerk voor jou kan betekenen.