After Work Breathing Köln | Stress abbauen  & neue Energie tanken

Geführte  Breathwork Session für mehr Ruhe, Klarheit und neue Energie - dein Reset nach einem stressigen Tag.

BreathEmpower-Atemkraft  - Raum für Resilienz und innere Stärke

Kopf voll? Körper angespannt? Du kommst nach der Arbeit nicht runter?Dann ist After Work Breathing genau für dich.Eine geführte Atemreise, die dich dabei unterstützt, Stress abzubauen und wieder mehr Klarheit und Verbindung zu dir selbst zu finden. Durch bewusstes verbundenes Atmen können sich körperliche und emotionale Anspannungen lösen und ein neuer Zugang zu innerer Ruhe, Energie und emotionaler Balance entstehen.Ideal für Menschen mit einem vollen Alltag, hoher Belastung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, ständig „an“ zu sein. Was dich erwartet:Nach einer ausführlichen Einweisung, starten wir mit einem kurzen BodyCheck um wieder ins Spüren zu kommen und Stresssignale früher wahrzunehmen. Du lernst eine einfache, wirkungsvolle Atemtechnik, die du jederzeit im Alltag nutzen kannst – nach stressigen Tagen, um dein Nervensystem zu beruhigen oder zum Einschlafen. Im Anschluss begleite ich dich durch eine ca. einstündige geführte Atemmeditation mit bewusst verbundenem Atmen, begleitet von Musik. Die Atemreise kann entspannend, regulierend und klärend wirken - je nachdem, was sich in diesem Moment zeigen möchte. Dabei wirst du achtsam von mir begleitet. Als ausgebildete Breathwork-Therapeutin und Resilienzcoach halte ich einen sicheren Raum für dich. Zum Abschluss gibt es Raum für Integration und eine freiwillige Sharing-Runde, in der Erlebtes geteilt werden darf. Dein Benefit:* Stress abbauen* leichter abschalten nach der Arbeit* besser schlafen* mehr Fokus &amp; Energie* emotionale Regulation* innere Ruhe* wieder mehr Verbindung zu dir selbst Für wen geeignet?Perfekt für dich, wenn du:* viel arbeitest* oft unter Strom stehst* schlecht abschalten kannst* viel denkst* Breathwork kennenlernen möchtest Keine Vorerfahrung nötig.Egal ob Anfänger oder erfahren – du bist willkommen. ‼️Hinweis: Für wen nicht geeignet?Dieses Event ist nicht empfohlen bei:* akuten Erkrankungen *Schwangerschaft *schweren Herz-Kreislaufproblemen*Epilepsie *akuten Psychosen *Psychopharmaka*unter Einfluss von Alkohol/Drogen Jetzt Platz sichern! Nur wenige Plätze für einen ruhigen und persönlichen Rahmen.Gönn dir deinen Reset zum Feierabend! Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir bewusst durchzuatmen und den Tag hinter dir zu lassen.Tina

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