Body Shape

Een krachtige, toegankelijke full body workout op muziek. Werk aan conditie, kracht en spierversteviging. Geschikt voor elk niveau.

Omschrijving
Body Shape is een energieke en effectieve groepsles waarin je werkt aan je hele lichaam. Met eenvoudige bewegingen op muziek train je je conditie, versterk je je spieren en werk je aan een strakker en fitter gevoel.

Deze les is een ideale mix van cardio en spierversteviging, met aandacht voor buik, benen, billen, armen en core. Je traint in je eigen tempo, dus zowel beginners als gevorderden kunnen meedoen.

Over de docent
De les wordt gegeven door Nok de Groot, een ervaren groepsles- en fitnessinstructeur. Nok heeft certificaten voor aerobics, spinning en step (Train The Trainer, Den Haag) en heeft jarenlang lesgegeven bij verschillende sportscholen en organisaties. Ze gaf onder andere Cardio Shape, Body Shape, BodyCombat en Tai Chi en begeleidde ook 50+ groepen. Nok staat bekend om haar motiverende, krachtige stijl én haar oog voor deelnemers die op hun eigen niveau willen meedoen.

Wat kun je verwachten
Full body workout met eenvoudige oefeningen
Combinatie van cardio en spierversteviging
Opzwepende muziek en goede sfeer
Aanpassen op eigen niveau mogelijk
Na afloop voel je je energiek en sterker

Voor wie
Voor iedereen die fit wil blijven of fitter wil worden. Ook geschikt als je rustig wilt instappen of weer wilt opbouwen. Nok heeft ruime ervaring met verschillende leeftijden en niveaus.

Praktische info
Neem mee: sportkleding, zaalschoenen, handdoekje en water