Cardio Shape

Een energieke cardioles op muziek met spierversteviging. Werk aan conditie, uithoudingsvermogen en een fitter lichaam. Geschikt voor elk niveau.

Omschrijving
Cardio Shape is een actieve en motiverende groepsles waarin je vooral werkt aan je conditie. Met bewegingen op muziek verhoog je je hartslag en verbeter je je uithoudingsvermogen. Tegelijk doen we ook oefeningen voor spierversteviging, zodat je hele lichaam meedoet.

De les is lekker energiek, maar je kunt altijd op je eigen niveau trainen. Je bepaalt zelf hoe intensief je meedoet. Daardoor is Cardio Shape geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en ook fijn als je weer wilt opbouwen.

Over de docent
Deze les wordt gegeven door Nok de Groot, een ervaren groepsles- en fitnessinstructeur. Nok heeft certificaten voor aerobics, spinning en step (Train The Trainer, Den Haag) en heeft jarenlang lesgegeven bij verschillende sportscholen en organisaties. Ze gaf onder andere Cardio Shape, Body Shape, BodyCombat en Tai Chi en heeft ook veel ervaring met 50+ groepen. Nok geeft energiek les en zorgt voor een veilige, positieve sfeer waarin iedereen kan meedoen.

Wat kun je verwachten
Energieke cardiotraining op muziek
Verbeter je conditie en uithoudingsvermogen
Ook spierversteviging voor het hele lichaam
Meedoen op je eigen tempo, met opties voor elk niveau
Na afloop voel je je fit, warm en opgeladen

Voor wie
Voor iedereen die aan zijn of haar conditie wil werken. Geschikt voor alle niveaus, ook als je rustig wilt starten of weer wilt instappen.

Praktische info
Neem mee: sportkleding, zaalschoenen, handdoekje en water