Creatieve ademsessie - Kracht van Zelfliefde

Ervaar de kracht hiervan en wat jij jezelf kan geven zonder hulp van een ander.

Gun jezelf een moment om echt stil te staan. Even weg uit het moeten, en terug naar voelen, naar jezelf.

Tijdens de ademsessie, wat in een kleine, veilige groep gegeven wordt, nemen we de tijd om te vertragen, te verdiepen en te verbinden met jezelf. Je wordt liefdevol begeleid naar meer rust, bewustzijn en contact met wat er in jou leeft.

🌬 Verbonden adem - We werken met de verbonden ademhaling: een zachte, vloeiende ademtechniek zonder pauzes tussen in- en uitademing. Deze manier van ademen helpt je om uit je hoofd te zakken en in je lichaam te komen. Het kan ondersteunen bij het loslaten van spanning, het doorvoelen van emoties en het vergroten van je innerlijke ruimte en helderheid.

De verbonden adem wordt tijdens de sessie rustig opgebouwd en afgestemd op jouw tempo. Je wordt hierin stap voor stap begeleid, zodat je op een veilige manier kunt ervaren wat jouw adem voor je kan doen.

🎨 Creatieve opdracht - Naast het ademwerk is er een creatief onderdeel, waarbij je met behulp van je adem vorm geeft aan jouw persoonlijke kunstwerk. Je hoeft hier absoluut niet creatief voor te zijn. Het gaat niet om hoe het eruitziet, maar om wat er ontstaat. Je laat je leiden door je gevoel en je adem. Na afloop ga je naar huis met jouw persoonlijke kunstwerk én een goodiebag, als herinnering aan dit moment voor jezelf.

Praktisch:

☆ Duur: 2,5 uur - inloop 15 minuten voor aanvang.

☆ Locatie: Home of Zen, Velperweg 95 Arnhem. Parkeren gratis en bushalte op loopafstand.

☆ Ruimte: 1e etage Nirvana - Schoenen en jas beneden in de garderobe achterlaten

☆ Kleine groep, dus persoonlijke aandacht

☆ Ervaring met ademwerk of creativiteit is niet nodig

☆ Belangrijk om te weten: Het onderdeel met de verbonden adem wordt afgeraden als je zwanger bent, een voorgeschiedenis van epilepsie of psychose hebt of bij hartklachten, hoge bloeddruk of oogdruk. Geef dit tijdig door zodat ik een andere oefening vooraf kan afstemmen op jou.

Meer info over de verbonden adem en de organisator lees je op www.adem-creativiteit.nl

Heb je vragen of wil je info wat voor jou persoonlijk van toepassing is mail naar info@adem-creativiteit.nl

Voel je welkom om te komen zoals je bent

🫶🏼 Liefs, Diandra