We sporten lekker gezond in de frisse buitenlucht.
We gaan wandelen, maar zorgen ook dat de hartslag omhoog gaat. En af en toe staan we stil bij de ademhaling.
Het is mogelijk om op elk conditie niveau in te stappen.
We werken met gewichten, springtouw, matjes , speedladder., weerstandsbanden en regelmatig werken we aan de HITT (High intensity Interval Training). Deze training is een vorm van cardio waarbij de oefeningen in intervallen worden uitgevoerd. Deze vorm wordt namelijk gebruikt voor AFVALLEN!
De ene keer werken we aan billen, de andere keer aan buik of heupen of iets anders.
Het is ook goed voor een concentratie boost, ff erop uit te wandelen met een groepje. Zodat je daarna weer beter thuis kan werken of studeren. Of gewoon weer lekker in je vel zit.
Daarnaast krijg je nog tips op gebied van leefstijl,
ademen en energetische oefeningen.
Instructeur Annagreet Dekker geeft een introductieles van ongeveer een uur in de wereld van de Fitnesswalk.
