Kettlebell 201: The Rite of Passage
Zodra je de indrukwekkende maar realistische ‘Timeless Simple’-standaard hebt bereikt, moet je keuzes maken. Blijf op een simpel dieet van Swings en Get-ups, terwijl je langzaamaan richting ‘Sinister’ werkt. Of probeer zoiets als “hetzelfde maar anders”: de Snatch plus de Clean en Military Press, de klassieke Rite of Passage.
De Snatch is “de tsaar van de kettlebell-liften.” Dankzij het feit dat er meer spieren aan het werk worden gezet en de afstand die je aflegd tweemaal zo groot is, bereikt de Snatch zelfs meer dan de gewaardeerde Swing. Ontwikkel explosieve kracht in het hele lichaam, meedogenloze conditionering en grijpkracht zo sterk als een bankschroef. Verbrand vet als nooit tevoren. Allemaal met een lichtere kettlebell: bespaar ruimte in huis, de kofferbak of in je rugzak.
Zodra we je de vaardigheden hebben geleerd met onze gebruikelijke aandacht voor detail, sturen we je op pad om te slagen met een Strong Endurance™ snatch-plan.
De eenarmige Clean-and-Press kan rivaliseren met elke andere drukoefening als het gaat om schouderkracht en spierontwikkeling. Dankzij de ergonomische perfectie is hij onaantastbaar als het gaat om de gezondheid van de schouders.
De Military Press is uitgerust met programmering van het type ‘Rite of Passage’ – mogelijk de meest betrouwbare progressie methode ooit.
Drie versies van de ROP – ‘Jurassic’, ‘907 Hypertrophy’ en ‘Heavy’ – zorgen ervoor dat je lange tijd voorruitgang kunt maken.
Kettlebell 201 ROP stelt hoge doelen en geeft je de vaardigheden en de routekaart om deze te bereiken.
Heb jij het in je?
Schrijf je in!
Power to you!
