Na een mooie wandeling gaan we een intensieve ademsessie doen, daarna een visualisatie en daarna de koude dip. Deze geven jullie immuunsysteem een enorme boost!
Geniet van de natuur en ervaar zelf de mentale en fysieke voordelen.
De koude dip geeft:
- je immuniteit krijgt een enorme boost
- toename van endorfinen en endocannabinoiden
- houdt je hart gezond en traint je bloedvaten
- je hartslag daalt
- hoger energieniveau
- draagt bij aan gewichtsverlies
- positieve stemming en mindset
- afname van stress en depressie
- het verbeteren van concentratie
- helpt met het remmen van ontstekingen
- verbeteren van slaap
- meer energie
- meer innerlijke rust
- alle zuurstof en voedingsstoffen worden naar je cellen gebracht
- een betere levenskwaliteit
- verlichten van chronische pijn
Wil je onder begeleiding een keer het koude water in?
In de training leer je op een ontspannen manier het koude water te omarmen. Het is een unieke ervaring!
Ik begeleid je vooraf via ademhalingsoefeningen, visualisatie oefening, en een warming-up. Daarna gaan we het water in met focus op de ademhaling. Je voelt je één met de natuur en één met je eigen natuur. Daarna vieren we je overwinning en krijg je na afloop warme thee met iets gezond lekkers.
Instructeur Annagreet Rekker geeft een introductie in de wereld van koudetraining.
