Hoe zorg je ervoor dat je leeft, in plaats van geleefd wordt? Hoe blijf je bij jezelf als het druk is? Hoe kun je genieten van iedere dag in plaats van op de automatische piloot te leven? Daarover gaat deze training. We richten ons op het omgaan met gevoelens en gewoonten. Samen doen we mindfulness-oefeningen die je helpen in verbinding te komen met jezelf, de ander, de aarde en het goddelijke. Daarbij ontdek je hoe je innerlijk reageert op wat zich buiten jou afspeelt. Het doel is dat je zinloze en onbehulpzame patronen ombuigt. Het gevolg: je geniet meer en hebt minder last hebt van stress en somberheid.Bij deze training gebruiken we het boek Mindfulness, Een Praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten. De auteur is psycholoog Ger Schurink. Deze uitgave zit bij de prijs van de training inbegrepen.