Mindful Bosbaden in Friesland

WAAROM?
De mindful bosbadsessies zijn erop gericht om ons belangrijke, maar steeds vaker verwaarloosde parasympatische zenuwstelsel (je ‘rest en recovery systeem’) te activeren voor mentaal en fysiek herstel. Om dit systeem te activeren gaan we vertragen en opladen in een natuurlijke omgeving. Op deze manier kunnen we stress loslaten. De nadruk ligt niet op intensief, snel, eisen en doelen stellen. We passen mindfulness toe en gebruiken de natuurlijke omgeving om al onze zintuigen te activeren. We laten los en leren in het hier en nu aanwezig te zijn voor herstel. Stress kabbelt weg. Lastige gedachten en emoties worden gereguleerd. Je vindt balans.

DE NATUUR
Tijd doorbrengen in de natuur is goed voor onze gezondheid! Uit onderzoek komt naar voren, dat de natuur stress verlagend en ontspannend werkt. Ook is het goed voor ons immuunsysteem en onze hersenen. Bovendien verbetert het onze stemming. Toch kan de natuur op een zacht pitje staan. We hebben het druk, wonen in de stad of stressen na het werk richting de sportschool voor die strakke buik. Die hele belangrijke aandacht voor het welzijn van onze hersenen zien we al snel over ons drukke hoofd!

MINDFULNESS & BEWEGEN
We gaan mindful wandelen, mindful bewegen, mediteren en bewustzijnsoefeningen toepassen! We gebruiken al onze zintuigen in het bos. We komen niet alleen fysiek in beweging voor onze gezondheid. We vergroten tegelijk ons mentale en fysieke bewustzijn. In de wetenschap interoceptie genoemd. Ontwikkeling van deze vaardigheid heeft vele positieve effecten. Je leert scherper waarnemen hoe je jezelf tijdig mentaal en fysiek in balans brengt.

DOWN-TO-EARTH
De mindful bosbadsessies worden letterlijk en figuurlijk down-to-earth gegeven. De sessies staan in het teken van ontspanning, verwondering en plezier!

GEVORDERD MINDFULNESSTRAINER
Mindful State verzorgt de mindful bosbadsessies op basis van jarenlange ervaring, kennis, beoefening en certificering. U kunt erop vertrouwen dat de trainer kwalitatieve mindfulness begeleiding verzorgt. De sessies worden gegeven door Marianne Smit, founder van Mindful State. Zij is tevens gevorderd mindfulness trainer in de hoogste cat.1 (VMBN) volgens de Jon Kabat-Zinn methode. Wereldwijd de meest onderzochte en toonaangevende mindfulness standaard.

LOCATIE
Bossen van Beetsterzwaag (verzamelen bij het Witte Huis).

DATUM & TIJD
Zaterdag 21 juni (begin van de astronomische zomer) 10:00-13:00.

PRIJS
De prijs is inclusief begeleiding door gevorderd mindfulnesstrainer- en yogadocent Marianne Smit, thee en bewuste lekkernij.