Mindful schilderen

Vandaag de dag ligt het tempo van het dagelijks leven erg hoog. We moeten veel presteren en we krijgen een ongelofelijke hoeveelheid informatie te verwerken.

Deze mindfulness avonden zijn bedoeld om het hoofd rust te gunnen en om ons lijf weer wat meer te voelen. We starten de les op met een korte bewustwordingsmeditatie en gaan dan over tot het maken van eenvoudige bewegingen op papier. Het maken van een patroon, de herhaling van eenzelfde beweging, geeft rust aan het zenuwstelsel.

Het doel is dan ook niet een mooi eindresultaat, dat is een bijkomstigheid, maar om in het moment te zijn en plezier te hebben in het maken van iets eenvoudigs. Dat geeft ontspanning.