[for English, see below]

❤️ Breathwork ❤️ Yin Yoga ❤️ Sauna ❤️

Toe aan een fikse dosis selfcare? Elke maand organiseer ik bij de Reloadclub een heerlijke dag om weer helemaal contact te staan met jezelf.

Als "warming-up" is er om 10 uur een prachtige yin yogales van Monique Laurenssen. 's Middags leid ik, Essa, een ademwerksessie en daarna kan je heerlijk tot rust komen in de sauna van de prachtige Reloadclub.

Tijdens deze ademwerksessie leer je bewust verbonden ademhalingstechnieken om te werken met fysieke, mentale, emotionele en energetische blokkades in het lichaam. Dit wordt een kleine groep (max. 10) zodat er voor iedereen voldoende ruimte en tijd is.

In dit werk kunnen we een duidelijker beeld krijgen van waar het niet stroomt. Je gaat ademen in plekken waar frustratie, verdriet, onmacht of zorgen in het lichaam vastzitten. Door een mix van ademhalingstechnieken, beweging, lichaamswerk en stemexpressie leer je hoe je al deze spanning en emoties door je heen kunt laten gaan en los kunt laten.

PRAKTISCHE INFORMATIE

//Locatie: ReloadClub

We ademen in de prachtige tuin van de Reload Club, een sauna en spa alleen voor vrouwen. Bij regen is de sessie binnen. Er is meer dan genoeg ruimte om te ademen (meer dan 1,5 meter).

Parkeren op zondag is gratis

Matjes en dekens zijn aanwezig, maar je mag natuurlijk ook je eigen matje meenemen.

ReloadClub // Halmaheirastraat 28 // Amsterdam-Oost

//Kosten

Yin yoga, ademsessie, sauna, thee en soep

Early bird (t/m 14 aug): 50 euro

Late bird (na 15 aug): 60 euro

Om de Early bird korting te krijgen, maak gebruik van de kortingscode EARLYBIRD10

Early birds die eerder bij me hebben geademd, krijgen 15 euro korting met de code BREATHEAGAIN15

// Belangrijk om te weten

Ik raad af deel te nemen aan ademwerksessies als je zwanger bent / cardiovasculaire problemen hebt / epilepsie hebt of ernstige mentale problemen hebt zoals ernstige angst of psychose. Als je vragen hebt, neem dan gerust contact met me op. Schroom niet, mail me op essa.bloem@gmail.com

//Meld je aan

Je ontvangt meteen een bevestiging via Eventbrite en de avond voor het event krijg je een mail belangrijke informatie over hoe je je kunt voorbereiden op de ademsessie.

--------

English

❤️ Breathwork ❤️ Yin Yoga ❤️ Sauna ❤️

For women who need a break, unwind and deal (and feel) unprocessed emotions from the last few months. As a warm-up, there's a beautiful yin yoga class at 10 am by Monique Laurenssen. At noon I will lead a breathwork session and after that, you can unwind in the sauna of the lovely Reloadclub.

During this breathwork session, you'll learn conscious connected breathing techniques to work with physical, mental, emotional and energetic blockages in the body. This will be a small circle of women (max. 10) so that there's enough space and time for everyone.

In this work we can get a clearer picture of where things feel stuck. Where we store frustration, sadness, powerlessness and worry. And through a mix of breathing techniques, movement, bodywork and vocal expression you will learn how to discharge your own body. How you can let all these emotions move through you and let go.

PRACTICAL INFORMATION

//Locatie: ReloadClub

We breathe in the beautiful garden of the Reload Club, a sauna and spa for women only in the east of Amsterdam. When it's raining the session will be held inside. There is more than enough room to breathe (more than 1.5 meters).

On Sunday parking is free.

Mats and blankets are provided, but you are welcome to bring your own mat.

ReloadClub // Halmaheirastraat 28 // Amsterdam East

//Cost

Yin yoga, breathing session, sauna, tea and soup

Early bird (till 14 Aug): 50 euro

Late bird (after 15 Aug): 60 euro

Early birds get 10 euro discount! Use the discountcode EARLYBIRD10

Early birds who have breathed with me before get 15 euros discount by using the code BREATHEAGAIN15

// Important to know

I do not recommend participating in breathwork sessions if you are pregnant / have cardiovascular problems / have epilepsy or suffer from serious mental problems such as severe anxiety or psychosis. If you have any questions feel free to contact me. Do not hesitate, email me at essa.bloem@gmail.com

//Sign In

You will immediately receive a confirmation via Eventbrite and the evening before the event you will receive an email with important information about how to prepare for the breathwork session.