[for English, see below]

❤️ Breathwork ❤️ Yin Yoga ❤️ Sauna ❤️

Toe aan een fikse dosis selfcare? Elke maand organiseer ik bij de Reloadclub een heerlijke dag om weer helemaal contact te staan met jezelf.

Om 10 uur mag je lekker de sauna induiken. En om 12 uur begint de heerlijke yin yogales van Monique Laurenssen. Dan is er even tijd voor soep en 's middags leid ik, Essa, een ademwerksessie en daarna kan je heerlijk tot rust komen in de sauna van de prachtige Reloadclub.

Tijdens deze ademwerksessie leer je bewust verbonden ademhalingstechnieken om te werken met fysieke, mentale, emotionele en energetische blokkades in het lichaam. Dit wordt een kleine groep (max. 10) zodat er voor iedereen voldoende ruimte en tijd is.

In dit werk kunnen we een duidelijker beeld krijgen van waar het niet stroomt. Je gaat ademen in plekken waar frustratie, verdriet, onmacht of zorgen in het lichaam vastzitten. Door een mix van ademhalingstechnieken, beweging, lichaamswerk en stemexpressie leer je hoe je al deze spanning en emoties door je heen kunt laten gaan en los kunt laten.

PRAKTISCHE INFORMATIE

//Data

zondag 1 november - 10.00-18.00 uur

zondag 6 december - 10.00-18.00 uur

//Locatie: ReloadClub

We ademen in de prachtige tuin van de Reload Club, een sauna en spa alleen voor vrouwen. Bij regen is de sessie binnen. Er is meer dan genoeg ruimte om te ademen (meer dan 1,5 meter).

Parkeren op zondag is gratis

Matjes en dekens zijn aanwezig, maar je mag natuurlijk ook je eigen matje meenemen.

ReloadClub // Halmaheirastraat 28 // Amsterdam-Oost

//Kosten

Yin yoga, ademsessie, sauna, thee en soep

Early bird (t/m week vantevoren): 50 euro

voor 1 nov: gebruik de kortingscode EARLYNOV

voor 6 dec: gebruik de kortingscode EARLYDEC

Late bird: 60 euro

// Belangrijk om te weten

Ik raad af deel te nemen aan ademwerksessies als je zwanger bent / cardiovasculaire problemen hebt / epilepsie hebt of ernstige mentale problemen hebt zoals ernstige angst of psychose. Als je vragen hebt, neem dan gerust contact met me op. Schroom niet, mail me op essa.bloem@gmail.com

//Meld je aan

Je ontvangt meteen een bevestiging via Eventbrite en de avond voor het event krijg je een mail belangrijke informatie over hoe je je kunt voorbereiden op de ademsessie.

--------

English

❤️ Breathwork ❤️ Yin Yoga ❤️ Sauna ❤️

Ready for a big dose of self-care? Every month I organize a wonderful day at the Reloadclub to fully reconnect with yourself.

At 10 am you can visit the sauna. And then at noon Monique starts her wonderful yin yoga class. After that there's time for a soup break. In the afternoon I, Essa, lead a breathwork session and after that, you can relax in the sauna of the beautiful Reloadclub.

During this breathwork session, you'll learn conscious connected breathing techniques to work with physical, mental, emotional and energetic blockages in the body. This will be a small circle of women (max. 10) so that there's enough space and time for everyone.

In this work we can get a clearer picture of where things feel stuck. Where we store frustration, sadness, powerlessness and worry. And through a mix of breathing techniques, movement, bodywork and vocal expression you will learn how to discharge tension from your body. How you can let all these emotions move through you and let go.

PRACTICAL INFORMATION

//Dates

Sunday November 1 - 10.00-18.00

Sunday December 6 - 10.00-18.00

//Locatie: ReloadClub

We breathe in the beautiful garden of the Reload Club, a sauna and spa for women only in the east of Amsterdam. When it's raining the session will be held inside. There is more than enough room to breathe (more than 1.5 meters). Classes are in English if there are participants who don't speak Dutch.

On Sunday parking is free.

Mats and blankets are provided, but you are welcome to bring your own mat.

ReloadClub // Halmaheirastraat 28 // Amsterdam East

//Cost

Yin yoga, breathwork session, sauna, tea and soup

Early bird (until a week before event): 50 euro

For Nov 1: use discount code EARLYNOV

For Dec 6: use discountcode EARLYDEC

Late bird: 60 euro

// Important to know

I do not recommend participating in breathwork sessions if you are pregnant / have cardiovascular problems / have epilepsy or suffer from serious mental problems such as severe anxiety or psychosis. If you have any questions feel free to contact me. Do not hesitate, email me at essa.bloem@gmail.com

//Sign In

You will immediately receive a confirmation via Eventbrite and the evening before the event you will receive an email with important information about how to prepare for the breathwork session.