Odetchnij w pracy. Odblokuj swój potencjał - warsztat z technikami relaksac

Polish Professional Women in the Netherlands(www.polishprofessionalwomen.com) is a platform uniting Polish female professionals and entrepreneurs living and working in the Netherlands.Our goal is to gather together a group of active internationally minded women, so that our network of contacts is rich and diverse. Our members represent various professions and industries, have the experience of working in an international environment and are eager to share their knowledge. They come from world of business, culture, academic institutions and social organizations.We want to be a platform for the exchange of knowledge, experience, and thus support the personal and professional development of our members.

Polish Professional Women in the Netherlands

W czasach, gdzie natłok informacji i zadań przytłacza i prowadzi do nadmiernego stresu, sztuką jest odpowiednia filtracja i relaksacja.

Room Mate Aitana

Podczas warsztatów będziemy wykonywać ćwiczenia oddechowe na macie, także proponujemy założyć na tyle  wygodny strój, żeby móc usiąść na macie (nie trzeba przyjść w legginsach, ale żeby ubranie nie było zbyt ograniczające ruch).

Podczas warsztatu Wojciech Jurojć opowie, dlaczego, szczególnie teraz jest tak ciężko osiągnąć stan relaksu. W ciągu spotkania skupimy się na wyzwaniach towarzyszących nam w pracy oraz prostych technikach na profilaktykę i działania zaradcze wobec tych wyzwań. Są to niewątpliwie:- presja czasu- duża ilość zadań i dystraktorów na co dzień- stres- przemęczenieCo za tym idzie wpływa to ogromnie na naszą efektywność i produktywność. Jeżeli zadbamy o nasz oddech i ćwiczenia związane z dobrostanem mentalnym, będziemy mogli łatwo regulować nasz system immunologiczny oraz odporność na stres. W obecnych czasach gdzie w pracy i biznesie następuje dosyć mocny zanik work life balance, a pojawi się work life integration, chcąc nie chcąc jesteśmy zmuszeni do tego, aby zacząć dbać o swoje zdrowie mentalne.Spotkanie będzie składało się z następujących części:Strach, lęk, stres – czym są i jak sobie z nimi radzićJak diagnozować / rozpoznać, że jesteśmy w stresie (symptomy w ciele i behawioralne)Proces wielopoziomowej eliminacji stresuOddech i jego wpływ na naszą efektywność w pracy i życiuJak zminimalizować stres – ćwiczenia oddechowe na dodanie energii oraz wyciszeniemedytacja lub wizualizacjatechnik relaksacjiZaprezentowane techniki, każdy będzie mógł zastosować samemu w pracy lub w domu, aby móc regulować swój poziom energii, stresu i produktywności.Rezultat: każdy uczestnik po spotkaniu będzie wiedział:- jak za pomocą oddechu reagować na stres- jakich ćwiczeń używać aby radzić sobie z presją i poprawić produktywność w pracy- dlaczego oddech jest tak ważny i może zminimalizować stres- jak oddychać prawidłowo i regulować swój poziom emocji za pomocą oddechu- jak zarządzać energią swojego ciałaPodczas warsztatów będziemy wykonywać ćwiczenia oddechowe na macie, także proponujemy założyć wygodny strój (nie trzeba przyjść w legginsach, ale żeby ubranie nie było zbyt ograniczające ruch).Wojciech Jurojć. Coach oddechu, podróżnik, autor książki &quot;Spotkania w Azji&quot;, specjalista od oddechu i zdrowia mentalnego. Odwiedził ponad 60 krajów świata. Przepracował ponad 7 lat w branży IT za granicą. Pełnił funkcję Territory Sales manager w Oracle. Mieszkał 5 lat w Azji. Sadził drzewa w tajskiej dżungli, budował chatki na Sri Lance oraz uczył dzieci ekologii w Indiach. Obecnie prowadzi webinary i warsztaty wellbeing dla firm, gdzie łączy świat biznesu ze światem zdrowia mentalnego. Również prowadzi sesje oddechowe i pisze w wolnej chwili na blogu FB/IG:IG: conscious.traveler.

Our {communityGuidelinesLink} describe the sort of content we prohibit on Eventbrite. If you suspect an event may be in violation, you can report it to us so we can investigate.

To report other categories of prohibited or illegal content, submit {link}

Ticket sales have ended

Odetchnij w pracy. Odblokuj swój potencjał - warsztat z technikami relaksac

More events from Polish Professional Women in the Netherlands

Discover more events from Polish Professional Women in the Netherlands, from Business to other experiences you might love.

Ticket sales have ended

Odetchnij w pracy. Odblokuj swój potencjał - warsztat z technikami relaksac

More events from Polish Professional Women in the Netherlands

Discover more events from Polish Professional Women in the Netherlands, from Business to other experiences you might love.

You might also like...

Browse more events with different dates, prices, and formats to find your next great experience.