Tijdens de workshoprondes gaat Northside Barbell je meenemen in de veelzijdige wereld van de krachtsport! We hebben een aantal oefeningen geselecteerd die we gaan demonstreren en waar we uitleg over geven van twee takken van de krachtsport: powerlifting en olympic weightlifting. Powerlifting is een snelgroeiende sport in Nederland, vooral onder studenten. Powerlifters trainen voornamelijk voor het zo sterk mogelijk worden op de squat, het bankdrukken en het deadliften (de drie wedstrijdonderdelen van het powerliften). Weightlifters trainen om zo goed mogelijk te worden op de onderdelen clean & jerk en de snatch. Wat de bewegingen allemaal gemeen met elkaar hebben is dat ze naast wedstrijdonderdelen voor deze krachtsporters zijn, voor bijna alle sporten (denk aan judo, roeien, maar ook fitnessen) een belangrijke rol kunnen vervullen. Daarom is het belangrijk dat iedereen die weleens krachtsport doet als ondersteuning voor een sport of voor het fit blijven, op de hoogte is van het belang van deze oefeningen.

Powerlifting (dinsdag & woensdag)

Wilde jij altijd al de zwaarste squat, bench en deadlift van de gym hebben? Kom naar de Northside powerlift workshop en verbeter beter je techniek om meer te liften. Squatten, Bankdrukken en deadliften zijn niet alleen een onderdeel van de wedstrijdsport powerlifting, maar zijn van belang voor krachttraining in het algemeen. Het zijn bewegingen waarmee heel veel spiergroepen gelijktijdig worden gebruikt en zijn daardoor een essentiële toevoeging aan je trainingsschema. Om dit te kunnen doen is het natuurlijk wel belangrijk om de “kneepjes van het vak” te kennen. Tijdens de workshop zal eerst door ervaren Northside leden de basis van de bewegingen (waarom en hoe) worden uitgelegd op een manier die voor iedereen te volgen is. Daarna is er natuurlijk ook ruimte om vragen te stellen. De workshop is bedoeld voor iedereen: veel, weinig of geen ervaring, doe mee en laat je door onze coaches begeleiden.

Weightlifting (donderdag)

Wilde jij ook altijd al met elegantie veel gewicht verplaatsen? Dan is olympic weightlifting echt wat voor jou. Bij olympisch gewichtheffen zijn er twee oefeningen; de snatch en de clean & jerk. Olympisch gewichtheffen combineert kracht, snelheid en techniek voor geweldige resultaten. Het is daarom niet verbazingwekkend dat bijna elke sporter aan krachtsport doet. Vooral bij dynamische sporten, denk hierbij aan alles van voetballen tot sprinten, worden oefeningen zoals de snatch en clean & jerk veel gebruikt om prestaties te verbeteren. Tijdens de workshop laten we zien hoe de beweging correct worden uitgevoerd en mogen jullie zelf aan de slag. Natuurlijk is er ook ruimte om vragen te stellen. Het maakt niet uit of je al ervaring hebt of niet, we helpen jou op weg naar een nog betere lift!