Rust en Verbinding

Een plek om tot jezelf te komen

Elke eerste zondag van de maand begeleidt Sarah, ademcoach van Adem bij Puur Saar, een zacht moment voor jezelf. In een warme en veilige setting kom je samen om te vertragen, te delen en weer dichter bij jezelf te komen.

Hier hoef je niets.
Je mag komen zoals je bent.

In het dagelijks leven rennen we vaak door. We blijven sterk, zorgen voor anderen en vergeten onszelf. Veel mensen voelen spanning, stress of dragen oude emoties met zich mee. Tijdens deze ochtend mag dat er zijn.

Ook als je het spannend vindt om in een groep te zijn, ben je welkom. Je ontmoet anderen die net als jij verlangen naar rust, verbinding en echte gesprekken. We luisteren naar elkaar zonder oordeel en dragen elkaar in zachtheid.

Waarom een zacht moment voor jezelf?
“Ik breng mensen samen om zachtheid in zichzelf te vinden. Om zich weer veilig te voelen. In hun eigen lichaam en bij elkaar.”

Wat gaan we doen?

Alles gebeurt rustig, op jouw tempo. Je kiest zelf of en hoe je meedoet. Denk aan:

• Zachte oefeningen om contact te maken met je lichaam
• Momenten van delen en echt luisteren
• Oefeningen om verbinding te maken met jezelf en met elkaar
• Een ademsessie in verbonden ademhaling, om uit je hoofd te komen en meer te voelen
• Andere ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Zacht innerlijk kindwerk, om aandacht te geven aan jongere delen in jezelf die veiligheid, liefde of ruimte nodig hebben

Wat het je kan brengen

• Zachtheid voor jezelf
• Rust in je hoofd en meer helderheid
• Verbinding met je lichaam
• Minder spanning
• Diepgaande gesprekken en ontmoetingen
• Je minder eenzaam voelen
• Meer vertrouwen in jezelf
• Loslaten van spanning

Praktische informatie

Sarah zorgt voor een ontspannen en veilige sfeer met thee, dekentjes en zachte begeleiding.
Je hoeft niets mee te nemen, alleen jezelf.

Duur: ongeveer 2,5 uur

Wanneer niet meedoen met de verbonden ademhaling
De verbonden ademhaling is niet geschikt bij hartproblemen, epilepsie of psychose.
Ben je zwanger of heb je een hoge bloeddruk, laat dit vooraf even weten zodat we samen kunnen kijken wat veilig is.
De overige oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk.

Je bent heel welkom

Of je nu verlangt naar rust, verbinding, zachtheid of steun. Samen maken we een plek waar alles en iedereen er mag zijn.