Selbsthilfegruppe für Stress & Erschöpfung

Antistresszentrum

Gemeinsam raus aus dem Dauerfunktionieren.

Fühlst du dich oft überfordert, erschöpft oder ständig „on“ – selbst in deiner Freizeit? In dieser Selbsthilfegruppe schaffen wir einen geschützten Raum für ehrlichen Austausch, gegenseitige Unterstützung und neue Perspektiven im Umgang mit Stress. Du bist nicht allein mit deinem Druck, deinen Gedanken oder deiner Erschöpfung. Hier geht es nicht um Leistung oder schnelle Lösungen, sondern um Verbundenheit, Verständnis und neue Wege zu mehr innerer Ruhe. Egal ob du im Job viel Verantwortung trägst, gerade auf dem Zahnfleisch gehst oder einfach nach einem Ort suchst, wo du sein darfst, wie du bist – du bist herzlich willkommen. 🧡 Diese Gruppe ist eine Kooperation zwischen dem Anti-Stress-Zentrum (Thomas Zimmermann) und Christine Ofner (Work-Life-Balance-Trainerin). Gemeinsam wollen wir einen Ort schaffen, an dem echter Austausch und nachhaltige Impulse für ein gesünderes Leben möglich sind.

Agenda

Locker ankommen, ein warmes Willkommen und eine kurze Einführung in die Selbsthilfegruppe.

Ankommen & Begrüßung (ca. 10 Min)

Ein kurzer Impuls: Was passiert bei Stress im Körper und Geist? Wie wirkt sich das langfristig aus?

Was ist Stress eigentlich? (ca. 10 Min)

Was stresst dich im Alltag? Wie gehst du bisher damit um?
Jede:r darf teilen – niemand muss. Alles darf da sein.

Offener Austausch (ca. 30 Min)

Gemeinsam probieren wir eine einfache Übung aus, die du auch zu Hause anwenden kannst, um besser mit Stress umzugehen.

Praktische Übung zum Mitnehmen (ca. 15–20 Min)

Wie geht es dir jetzt? Was nimmst du mit?
Informationen zum nächsten Treffen.

Abschlussrunde & Ausblick (ca. 10 Min)

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