Vier de zomerzonnewende met dit bosbad. Trakteer jezelf, je collega, vriendin of familie eens op zo’n heerlijk bosbad in Shinrin yoga stijl. Shinrin yoga laat je bloed stromen en zorgt ervoor dat je van binnen helemaal blij wordt. Je ontdekt de natuurlijke wereld met heel je lijf. Je spiegelt, voelt en reikt uit. Het is als een dans, een dans met bomen, takken en bladeren.
Shinrin yoga combineert het beste van twee werelden, de Japanse Shinrin Yoku bosbaden en elementen uit de yoga.
Wat is bosbaden ook alweer?
Voor sommige mensen is forest bathing gewoon een heerlijke middag in de natuur, voor anderen is het een diepe ervaring die verandering brengt. Wat je ook beleeft, je hoeft niet te verbeelden dat er een verbinding is tussen jou en de natuurlijke wereld, je voelt en ervaart je verbondenheid met al je zintuigen. Juist in deze tijd waar veel mensen last hebben van stress en gebrek aan focus is dat helend, je wordt er vrolijk van, soms uitgelaten en je kunt je voelen alsof er een zware last van je schouders is genomen. Wetenschappers zeggen dat je tot ruim een week na een bosbad nog de effecten ervan op je hormoonhuishouding kunt aflezen, net of je even heerlijk een weekje met vakantie bent geweest.
Zoek je een onvergetelijk mooi cadeau voor iemand? Haal dan bosbadcadeaubon.
Gewoon mens te zijn … – in de botanische tuin
Shinrin yoku stelt je in staat je opnieuw te verbinden met de natuur. Bosbaden is meer dan jezelf even loskoppelen van alle technologie en de ruis van het moderne leven, het stelt je in staat je te verbinden met iets dat zoveel groter is dan wijzelf. Je stemt af op een diepere wijsheid. Noem het intuïtie, de natuur of het universum – het heeft precies die boodschap voor je die jij op dat moment nodig hebt.
Een beetje Japan, een beetje mindful
Forest Bathing komt van het Japanse shinrin yoku, wat ‘weelderig verblijf onder de bomen’ betekent. Het heeft aspecten die aan mindfulness doen denken, maar is meer naar buiten gericht dan naar binnen. Bosbaden helpt je jezelf te helen – en ook je omgeving. Om je ware zelf zijn leidende kracht in je leven terug te geven. Je Bosbadgids is je toegewijde begeleider. Wetenschappers zeggen dat je tot ruim een week na een bosbad nog de effecten ervan op je hormoonhuishouding kunt aflezen, net of je even heerlijk een weekje met vakantie bent geweest.
Trompenburg Arboretum en Tuinen
De botanische tuin Trompenburg is een schitterend aangelegd groot arboretum in Rotterdam Het is een oase van rust in de stad met indrukwekkende bomen. Bij de ingang is er een leuke shop en een cafetaria. Het is een botanische tuin met grote verzamelingen, dat maakt de tuin tot een museum.
Kosten
€32 + toegang Trompenburg ( bezoek aan de tuin is gratis met Museumkaart of Rotterdampas. Een dagkaart kost €11,- Er is betaald parkeren voor de deur.
Hoe gaat zo’n bosbad
Bij een rustige plek in het groen kom je aan op de plek, we doen een korte bosmeditatie. Daarna begint je natuurreis. Soms leg je maar een kort stuk af, maar deze meters zijn vol gewaarwordingen. Je gebruikt al je zintuigen om contact te maken met de natuurlijke wereld en deelt dat met elkaar. Het bosbad wordt afgesloten met een Japans geïnspireerde bentobox lunch en theeceremonie Je voelt je licht en geactiveerd na een bosbad als na een fijne vakantie. Bosbaden betekent dat je je baadt in de atmosfeer van het bos. Na afloop kun je je aandacht weer richten op wat jij belangrijk vindt. Spanningen verdwijnen, je ervaart de verbinding met de omgeving en geniet van je ontdekkingen.
Je krijgt een verrukkelijke verzorgde natuurervaring
- de kruidendeskundige gids helpt je geuren en smaken ontdekken
de geleide meditatie ‘Pleasure of present’ opent je zintuigen en bereid je voor op je bosbad - Een onverwacht cadeau: het gevoel van diepe verbondenheid. Hoe dat precies is, is voor iedereen anders, maar het verrast je, het maakt je blij het geeft vleugels!
- De ‘healthboost’ tot wel 2 weken na je bosbad zijn de effecten ervan nog meetbaar, – en dat voel je natuurlijk ook gewoon.
Belangrijk: je gediplomeerde heeft de kennis en ervaring je geod te begeleiden, waardoor je bosbad de diepe ervaring wordt waar je voor komt. - We bieden je deskundige hulp en wildernis EHBO bij noodgevallen.
- En als het regent? Dan gaan we gewoon door. Regen verbetert de sensorische ervaring en heeft al geresulteerd in gedenkwaardige sessies.
Wat houd je tegen? Meld je aan voor jouw bosbad in dit mooie stukje stadsnatuur.
Je kunt ook een shinrin yoga bosbad cadeau geven
Je gids is Coby van Herk
