We kennen het allemaal wel: ‘te druk, geen tijd’

Heb je vaak last van stress? Kun je moeilijk nee zeggen? Heb je regelmatig het gevoel te veel ballen in de lucht te houden? Negeer je fysieke pijntjes en knagende gevoelens van twijfel. Ervaar je boosheid of angst? Bijvoorbeeld omdat je bang bent om te verliezen wat je hebt of om anderen teleur te stellen?

Wil je gemakkelijker leren ontspannen? Weten waar JIJ behoefte aan hebt? Kunnen voelen wat voor JOU de beste keuze is? Stoppen met overleven maar gewoon simpelweg leven en genieten? Het gevoel hebben dat je niet alleen bent? Meer moeiteloosheid ervaren? Durven vertrouwen op jezelf en op het grotere geheel?

Dan is de Masterclass Ontspannen in jezelf misschien iets voor jou.

Dit is wat je gaat leren en doen

• Ademhaling: het belang van gezonde ademhaling en hoe hier naar toe te werken
• Zelfbewustzijn: vergroten van je eigen bewustzijn: mindfulness 2.0
• Verlagen van stress: stressreductie door hartcoherentie
• Vergroten van ontspanning: van verdediging naar onze natuurlijke staat van groei, de fysieke impact hiervan en toe naar een mindset van vertrouwen en ontspanning

Met als resultaat meer aandacht voor jezelf, duidelijker voelen wat je nodig hebt en daar ook naar luisteren en handelen. Waardoor je voortaan minder moeite en meer veerkracht en overtuiging zult ervaren.

Werkwijze

We werken in kleine groepen (max. 12 deelnemers) en wisselen kennisoverdracht en ervaringsoefeningen (groep, individueel, in duo’s) met elkaar af. Je ontvangt tools en naslagwerk waarmee je zelf ook na de masterclass aan de slag kunt. Voor een duurzaam effect.

Praktische informatie

1. Tijd: van 10:00 uur tot 17:00 uur, inloop vanaf 9.30
2. Locatie: Landgoed De Horst, De Horst 1 Driebergen
3. Aantal deelnemers: minimaal 8 - maximaal 12
4. Investering: € 275,-- , 2 dagen

Deze Masterclass is los te volgen en maakt onderdeel uit van het Programma ‘een betere relatie met jezelf’, zie ook de website: www.eenbetererelatiemetjezelf.nl

Om deze Masterclass te kunnen volgen is geen specifieke voorkennis nodig.