Gratis

8-weekse Mindfulness training (MBSR)

Evenementdetails

Deel dit evenement

Datum en tijd

Locatie

Locatie

Naar Zee Yoga

102 Bert Haanstrakade

1087 DJ Amsterdam

Netherlands

Kaart bekijken

Beschrijving van het evenement

Beschrijving

Mindfulness betekent: “met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu, zonder daar een oordeel over te hebben.” Het is niet zweverig – het geeft wel ruimte en verdieping!

Want je herkent dit vast wel: de neiging om onplezierige gedachten of gevoelens vooral niet toe te laten en vooral wel af te keuren of te onderdrukken. En dat kost erg veel energie.
Mindfulness leert ons om een meer accepterende houding aan te nemen ten aanzien van onze gedachten, gevoelens en emoties. En door oordeel te leren loslaten en je bewuster te worden van
waarschijnlijk vastgeroeste patronen, kun je ruimte laten ontstaan en ontdek je opeens dat je ook andere keuzes kunt maken.

|| Inhoud van de training ||
De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten en een stiltedag. Een cursusgroep bestaat uit minimaal 5 en maximaal 16 personen. In de bijeenkomsten oefenen we met verschillende meditatietechnieken zoals de body scan, zitmeditatie, loopmeditatie en lichte yoga.

Mindfulness is echt een ervaringsleer en Meditatie is daarom de basis van een hogere kwaliteit van aandacht.

In groepsverband kunnen we met elkaar van gedachten te wisselen over persoonlijke ervaringen – wat ook weer extra inzichten met zich mee kan brengen! De thuisopdrachten zijn een belangrijk onderdeel van de training, en daar zijn audiobestanden voor beschikbaar. Ervaring leert dat thuis oefenen van belang is voor
de effectiviteit van de training. Dit vraagt ongeveer 45-60 minuten per dag.

|| Wat leer je nou in zo’n Mindfulnesstraining? ||
• Stilstaan en een stap terug nemen, aanwezig zijn in het hier en nu
• Inzicht in (automatische) gedachte- en gedragspatronen
• Een vriendelijke basishouding naar jezelf en anderen

|| Voor wie is deze training? ||
Ben je nieuwsgierig naar een manier om beter met je fysieke en geestelijke ongemakken te leren omgaan? Of wil je weten hoe je creatiever zou kunnen zijn of problemen sneller en effectiever zou kunnen oplossen? Ook als je niet geveld bent door stress kan Mindfulness je heel veel brengen. Je bent welkom!

|| Wanneer is deze training? ||
De training vindt plaats op 8 vrijdagavonden van 20:00-22:30u. We starten op 7 september en de laatste dag zal 26 oktober zijn.
De stiltedag zal plaatsvinden op zondag 14 oktober van 10:00-15:00u.

|| Investering voor deze training ||
Een kennismakingsgesprek, 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, een stiltedag en € 450,- inclusief BTW voor particulieren. Dit is exclusief BTW voor ondernemers.
Je ontvangt na het kennismakingsgesprek een betaallink voor de training.

|| Over de trainer ||
Josta Kolkman (1981) is tijdens een roerige periode in haar leven op zowel persoonlijk als professioneel vlak in aanraking gekomen met Mindfulness. Vanwege haar enthousiasme en passie voor het onderwerp heeft zij begin 2017 haar basis trainersopleiding gevolgd via Bangor University en is zij nu bezig met de vervolgopleiding bij het Centrum voor Mindfulness in Amsterdam. Zij geeft zowel in het Nederlands als Engels training. De manier waarop wetenschap samenkomt met inzichtsmeditatie is wat Josta aanspreekt aan Mindfulness, en haar trainingen hebben een praktische en soms filosofische benadering.

|| Meer informatie ||
Wil je extra informatie voor je jezelf aanmeldt? Of denk je dat dit voor een bekende van je een goed idee is? Neem dan contact met mij op via post@simplyunplug.nl of bel 06-83336815.

Op mijn website www.simplyunplug.nl kun je meer vinden over mij en wat ik verder doe, en natuurlijk mijn algemene voorwaarden.


Maak je aanmelding definitief via deze link: https://simplyunplug.nl/aanmelding/

Delen met vrienden

Datum en tijd

Locatie

Naar Zee Yoga

102 Bert Haanstrakade

1087 DJ Amsterdam

Netherlands

Kaart bekijken

Sla dit evenement op

Evenement opgeslagen