Adem & IJs

Stap het ijs in en ontdek hoe jij reageert onder druk. Leer middels je adem sturen en neem regie over je stress, ook buiten het water.

Adem & IJs: van stressreactie naar zelfregie

Je lichaam liegt niet.

Zodra je het koude water raakt, versnelt je adem.
Je hartslag schiet omhoog.
Je systeem wil weg.

En precies daar stap ik in.
Niet om je te pushen, maar om je te leren ademen terwijl je systeem “gevaar” roept.

Deze workshop gaat niet over presteren in een ijsbad.
Het gaat over blijven waar je normaal gesproken vertrekt.

De adem is je anker.
Ik begeleid je stap voor stap. We vertragen, verdiepen en openen.

• Je leert hoe je via je adem directe invloed neemt op je zenuwstelsel.
• Hoe je spanning opvangt in plaats van wegdrukt.
• Hoe je lichaam kan ervaren: ik ben veilig, ook als het intens is.

Wat je in het ijs leert, gebruik je wanneer het erop aankomt:
bij spanning, werkdruk, emotionele triggers en situaties waarin je anders dichtklapt of controleert.

Wat staat er op het programma:

Aankomen in je lichaam

We starten met regulatie. Vertragen. Voelen waar je nu staat.

Inzicht zonder overload

Je begrijpt wat stress met je doet en hoe adem direct invloed heeft op je fysiologie.

Begeleide ademsessie

Geen trucjes. Geen forceren. Wel diepgang, ruimte en gerichte activatie waar nodig.

IJsbad

Met begeleiding, in een kleine groep.
Je gaat niet doorzetten.
Je leert afstemmen.

Dit is training in bewust aanwezig blijven.
Niet harder worden.
Wel steviger.

En onthoud dit: het ijs doet het werk niet. De adem maakt het verschil.

Goed om te weten:

Het ijsbad is echter niet voor iedereen passend.

Herken je jezelf in één van de onderstaande situaties, dan raad ik je aan om vooraf even contact met me op te nemen. Zo kunnen we samen bespreken of het moment passend voor je is.

• zwangerschap
• epilepsie
• gevoeligheid voor psychoses
• burn-out
• paniekaanvallen
• actief trauma met dissociatie of herbelevingen

Annuleren:

Wij hanteren een annuleringsbeleid dat vergelijkbaar is met dat van soortgelijke evenementen.

- Tot 7 dagen vóór aanvang: volledige restitutie van de ticketwaarde?

- Tussen 7 en 3 dagen vóór aanvang: 50% restitutie

- Binnen 3 dagen vóór aanvang: geen restitutie mogelijk

Het is uiteraard wel toegestaan om iemand anders in jouw plaats te laten deelnemen.

Mocht je vragen hebben, stuur me gerust een bericht via info@wendyidzenga.nl