Bodyshape - Berkhof Sport & Bewegen

Bodyshape is een combinatie tussen aerobics en fitness oefeningen, samengevoegd in een zeer afwisselende les. De les bestaat uit conditietraining en wordt afgewisseld met oefeningen om spierkracht te trainen. Ideaal als je wilt afvallen of even alles wilt geven. De les begint met een pittige warming-up, gevolgd door krachtoefeningen. Vooral de bekende probleemgebieden buik, billen en benen komen aan bod. Na deze oefeningen volgt wederom een cardio gedeelte, hierdoor verbeter je je conditie en verbrand je vet. De les wordt afgesloten met een cooling-down, waarbij je spieren worden gerekt en je hartslag omlaag wordt gebracht. Je lichaam wordt dus continu op een ander vlak uitgedaagd, waardoor bodyshape een erg uitdagende en afwisselende les is. Wil jij jezelf uitdagen doormidden van deze afwisselende les? Schrijf je dan snel in!