De psychologie van je cyclus

Welke invloed hebben hormonen op je emoties, gedrag en energie? Psycholoog Estrella Montoya neemt je mee in de wetenschap en praktijk, zodat jij bewuster kunt omgaan met de signalen van je eigen lichaam. Ze laat je zien wat er te winnen valt als je stopt met strijden en je cyclus omarmt.

Hormoonbewust leven

De ene week kan je de wereld aan en de andere week komt er niets uit je handen. Je humeur kan omslaan, je energie verdwijnen en niemand heeft je ooit uitgelegd hoe dit precies werkt. Hormonen hebben effect op je creativiteit en productiviteit, op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Tijdens deze online cursus leer je van neurowetenschapper en psycholoog Estrella Montoya welke invloed je hormonen hebben op je hersenen, emoties en gedrag. Je ontdekt wat er in je brein gebeurt tijdens een cyclus, een zwangerschap, de overgang of bij gebruik van anticonceptie. Aan de hand van deze fundamentele kennis leer je om te gaan met hormonale veranderingen.

In het programma duik je zowel in de wetenschap als in de praktijk. Er wordt zoveel geroepen over de vrouwelijke cyclus dat het soms moeilijk is om feit van fictie te onderscheiden. Estrella Montoya schreef daarom het boek Hormonen en vrouwen en deed tien jaar onderzoek aan de Universiteit Utrecht om tot een compleet verhaal te komen. Daarnaast is ze psycholoog en weet ze als geen ander hoe je deze kennis integreert in je leven. Aan de hand van reflectie en oefeningen helpt ze je hormoonbewust te worden, zodat je niet langer geleefd wordt door je hormonen, maar ermee leert samenwerken.

In deze cursus:

• Krijg je inzicht in de laatste wetenschappelijke kennis over hormonen en vrouwen
• Leer je jouw persoonlijke cyclus herkennen en meer balans te creëren
• Kun je onderscheid maken tussen premenstruele veranderingen en cyclusstoornissen, zoals PMDD
• Ontdek je op welke momenten je het beste gas geeft en welke momenten je beter gas terug kunt nemen
• Leer je wat de (blijvende) invloed is van hormonale veranderingen rondom de zwangerschap en perimenopauze
• Leer je om je dagelijkse leven beter af te stemmen op jouw cyclus
• Leer je hoe je het taboe bespreekbaar maakt op de werkvloer

Voor wie is deze cursus?

Deze cursus is er voor iedereen die de invloed van hormonen beter wil begrijpen; bij zichzelf of bij anderen. Misschien wil je als vrouw* leren hoe je je energie, focus en rust kunt afstemmen op je cyclus of wil je als zorgprofessional meer kennis over hoe hormonen gedrag en emoties beïnvloeden, zodat je vrouwen gerichter kunt begeleiden. Ook voor werkgevers biedt deze cursus waardevolle inzichten: je ontdekt hoe je rekening kunt houden met de vrouwelijke cyclus binnen je team en zo een gezondere, productievere werkomgeving creëert.

*In deze reeks staat het biologische vrouwenlichaam centraal. Daarbij gebruiken we meestal het woord ‘vrouw’ in biologische zin. Maar natuurlijk vallen gender en lichaam niet altijd samen. Ook voor trans en non-binaire mensen kunnen de inzichten die we delen relevant zijn.

Over de online cursus

Drie avonden krijg je een online college van dr. Estrella Montoya van 1,5 uur. De online colleges zijn interactief en er is een beperkt aantal deelnemers (max. 300) dat kan meedoen. Via de Zoom-meeting is er ruimte om jouw vragen aan Estrella te stellen en ga je via break-outrooms in groepen aan de slag met oefeningen. Zo kun je ervaringen uitwisselen en leren van elkaar.

Op een rij

Early-bird: € 129,- (t/m 14 januari)
Reguliere prijs: € 149,-
Doe je mee om je professioneel te ontwikkelen? Check dan bij je werkgever of je dit vergoed kunt krijgen. En stuur ons een mail (amsterdam@theschooloflife.com) voor een factuur.
Voertaal: Nederlands
Duur: 3 avonden, 1,5 uur per avond
Data: Woensdag 11, 18 en 25 maart 2026
Tijd: 19:30 – 21:00
Locatie: Live online via Zoom-meeting
Terugkijken: De dag na ieder college ontvang je de opname van de avond in de mail. Deze is tot 4 weken na de laatste sessie te bekijken.
Groepen: Wil je graag met meer mensen tegelijk meedoen met deze training? Mail dan naar amsterdam@theschooloflife.com .

Verdiep je nog verder met het boekenpakket

Wil je je verder verdiepen in het thema? Bestel bij je ticket dan ook direct het boek Hormonen en vrouwen van Estrella Montoya. Verzending vindt plaats in de eerste week van elke maand. De prijs die je in de winkelwagen ziet is inclusief verzendkosten.

Estrella Montoya – Vrouwen en hormonen
Hormonen en vrouwen beschrijft alle fases waarin het lichaam van een vrouw drastische hormonale veranderingen doormaakt: de menstruele cyclus, het gebruik van de pil, en de perioden rondom de zwangerschap en de menopauze. Wat is de impact van deze veranderingen op hersenen, gedrag en emoties?