WANDEL MEE EN VERBETER JE FITHEID EN ENERGIE

Met de Fittergy Sportvasten wandelkuren zet je je lichaam weer in een optimale vetverbrandingsstand door een unieke combinatie van sporten, vasten en specifieke voedingssupplementen.

De Fittergy Sportvasten wandelkuur Meijendel is een drie-daagse minikuur waarin je dagelijks gaat sporten terwijl je vast. Deze kuurvorm is uitermate geschikt voor mensen die al eerder een 10-daagse Sportvastenkuur gedaan hebben en hun vetverbranding weer snel scherp willen stellen.

In deze minikuur train je zowel op de eerste als laatste dag zelfstandig, op de tweede dag loop je mee in groepsverband met een lange dagwandeling. Om je optimaal te ondersteunen neem je gedurende de kuur speciaal voor Sportvasten ontwikkelde voedingssupplementen.

HOE IS DE WANDELKUUR OPGEBOUWD?

De minikuur bestrijkt van vrijdag tot en met zondag.

1. Dag 1: Abouwdag - Op vrijdag begin je met afbouwen. Je eet volgens de richtlijnen uit het protocol. Op deze dag doe je zelfstandig een duurtraining (hardlopen, crosstrainer of fietsen) van ca. 30-45 min.
2. Dag 2: Sapvastendag - Op zaterdag kom je met eigen vervoer naar de verzamellocatie. We komen om 9:30 bijelkaar. Om 10:00 vertrekken we voor een wandeling door het prachtige duingebied van Meijendel. Je eet de gehele dag niet. Wel neem je op deze dag 3 maal een vruchtensapje. We zijn ca. 6 uur onderweg. Natuurlijk pauzeren we ook een paar keer om te genieten van een kopje koffie of thee.
3. Dag 3: Opbouwdag - Op zondag begin je met opbouwen. Verder ga je op deze dag wederom zelfstandig een duurtraining doen van ca. 30-45 min.

ACHTERGROND:

De uitgekiende lange wandeling door mooie landschappen zorgen voor een ideale sportvastentraining. Deze vorm van bewegen traint met name de langzame maar ook een beetje de snelle spiervezels en zorgt daardoor voor een goede switch van suiker- naar vetverbranding. Met name voor diegenen, die relatief veel langzame spiervezels hebben, niet kunnen hardlopen of niet zwaar kunnen of mogen trainen, is deze wandelkuur zeer geschikt.

De sportvastenwandelkuur

Samen met je coach bepaal je hoe jouw sportvasten wandelkuur er precies uit gaat zien. Je ontvangt het sportvastenpakket met de benodigde voedingssupplementen en informatie, gelijk aan de 10-daagse sportvastenkuur (meer informatie hierover vind je op: www.sportvasten.nl). De suppletie uit het sportvastenpakket zorgt ervoor dat je de metabole switch snel en effectief kunt maken. Ook zorgt deze suppletie ervoor dat je de kuur gemakkelijker kunt volhouden, doordat het hongergevoel wordt onderdrukt. Daarnaast beschermt het je lichaam tegen spierafbraak.

GET THE BEST OUT OF YOUR LIFE

Veelgestelde vragen:

Wat neem ik mee?

Loop op goede wandelschoenen. Natuurlijk neem je een bidon met water mee.