De Week van Vitaliteit

Media Park

Van 20 t/m 23 maart staat het Media Park in het teken van Vitaliteit! Bestel hier je tickets voor alle activiteiten.

Joop van Den Endeplein

<h2>W﻿eek van de Vitaliteit</h2><p>Van <strong>20 t/m 23 maart </strong>staat het Media Park in het teken van <strong>vitaliteit</strong>. Gedurende de week is er van alles te doen op het park: <strong>sportklasjes</strong>, <strong>vitaliteits-talks</strong> en uiteraard een gezellige <strong>campusborrel</strong>. </p><p>Alle sessies zijn zo ingedeeld dat ze <strong>binnen je werkdag</strong> passen. Begin je dag bijvoorbeeld met een <strong>lesje Zumba</strong> of volg tijdens je lunchbreak een <strong>workout Rocycle</strong>. Aan het einde van de dag staan er verschillende <strong>vitaliteits-talks</strong> op het programma waarin je tips krijgt van experts. Als afsluiting van de week organiseren we op donderdag 23 maart een gezellige <strong>Media Park Campusborrel</strong> in David’s! </p><p>David&#x27;s Bar &amp; Restaurant en Bar Boon voorzien je de hele week van brainfood met <strong>healthy lunch specials</strong>.</p><p><strong>Bekijk hieronder het tijdschema en meld je aan!</strong></p>

<h2>P﻿raktische informatie</h2><ul><li>De sportklasjes vinden buiten plaats op het Joop van den Endeplein. Mocht de weersverwachting slecht zijn, dan verplaatsen we de klasjes naar binnen bij Health Works Fitness (Willem Ruisweg 18). Je krijgt hier een dag van tevoren bericht over. </li><li> U﻿iteraard kun je voor of na de sportklasjes gebruik maken van de kleedkamers en douches van Health Works Fitness op het Media Park. Ook kun je je omkleden of opfrissen in de toiletten van David's Bar &amp; Restaurant.</li><li>D﻿e vitaliteits-talks vinden op maandag en donderdag plaats in een ruimte van de Beroepshavo in het Mediacentrum. Op dinsdag en woensdag vinden ze plaats in de vergaderruimte van de Ster op de 4de etage van het Mediacentrum. Als je je aanmeld voor de sessies krijg je hier verdere instructies over.</li></ul><h3>Let op! Bij het kopen van een ticket zie je een overzicht van <strong>alle</strong> activiteiten. Reserveer hier een plek bij de activiteit(en) die je wilt bijwonen.</h3>

<h3>Met dank aan alle sponsors:</h3><p><a href="https://healthworks.eu" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">Health Works Fitness</a> | <a href="https://lifeguard.nl" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">Lifeguard</a> | <a href="https://ster.nl" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">Ster</a> | <a href="https://www.linkedin.com/company/moos-productiehuis/?originalSubdomain=nl" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">MOOS Productiehuis</a> | <a href="https://www.mediapark.nl" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">Media Park</a> | <a href="https://mediaperspectives.nl" target="_blank" data-msys-clicktrack="0" rel="nofollow noopener noreferrer">Media Perspectives</a></p>

<h3>In de agenda hieronder staat meer informatie over het programma.</h3>

Maandag 20 maart

Zumba is een heerlijke dans-workout geïnspireerd op dansen als salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Waan je Zuid-Amerikaanse sferen en start vandaag nog met deze heerlijk soepele manier van bewegen. De combinatie van aerobics en dans maken Zumba de perfecte conditietraining. Locatie: Buiten op het Joop van den Endeplein. Mocht het regenen, dan zal de les plaatsvinden bij Health Works Fitness. Je krijgt hier een dag van tevoren bericht over.

08.30 - 09.15 | Zumba

Bij Pilates ligt de focus op het verbeteren van je houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling. Klinkt niet intensief? Daar verkijk je je op. We sluiten niet uit dat jij de volgende dag met spierpijn loopt! Pilates is tevens zeer geschikt om van blessures af te komen én om deze te voorkomen. Daarom wordt Pilates ook veel gedaan ter ondersteuning van andere sporten, zoals hardlopen. Pilates is geschikt voor iedereen, van jong tot oud. Locatie: Buiten op het Joop van den Endeplein. Mocht het regenen, dan zal de les plaatsvinden bij Health Works Fitness. Je krijgt hier een dag van tevoren bericht over.

12.00 - 12.45 | Pop Pilates

20 maart komt Sep Visser vertellen over de basis van energiemanagement. Hoe zorg je voor een vitale afwisseling van energie uitgeven en opladen? Hoe duurzaam is jouw levenswijze onder de huidige omstandigheden? En hoe komt het dat je best wel weet wat goed voor je is, maar toch vaak vervalt in ongezonde gewoonten? Deze twee vragen vormen de kern van deze sessie, waarbij het doel is deelnemers te laten reflecteren op hun fysieke energiemanagement.

16.00 - 17.00 | Energiemanagement

Dinsdag 21 maart

Zin om alles even eruit te trappen? Stap dan op de spinningsfiets en volg een lesje rocycle. Met deze workout is één ding zeker: Jij gaat zweten! Door de opzwepende muziek, motiverende trainer en speciaal ontwikkelde fiets ga je helemaal stuk. Vandaag iets rustiger aan? Dat kan bij rocycle ook, je fiets is aan te passen naar jouw niveau. De finish ga je in ieder geval halen. Locatie: Buiten op het Joop van den Endeplein. Mocht het regenen, dan zal de les plaatsvinden bij Health Works Fitness. Je krijgt hier een dag van tevoren bericht over.

08.30 - 09.15 | Rocycle

12.00 - 12.45 | Rocycle

21 maart komt Mikkel Hofstee, CEO en oprichter van Lifeguard, vertellen over Oermens 2.1. Met vertrouwen op onze eigen natuur kunnen we het altijd aan staan en stress te lijf. Mikkel Hofstee, auteur van Oermens 2.1, laat zien dat stress nu een van de grootste killers op aarde is, omdat we altijd ‘aan’ staan. Onze hunkering naar de beloning in de vorm van ‘likes’ op social media staat oprecht contact in de weg. Maar er is hoop: als we de holbewoner in onszelf herontdekken en een prominentere plek in ons leven geven. Het is een verrassende sessie, met de humor en zelfspot die Mikkel kenmerkt. Oermens 2.1 is een pleidooi om dichter bij onze natuur te komen en de vooruitgang voor ons te laten werken. Locatie: Kantoor Ster, 4e etage Mediacentrum (Joop van den Endeplein)

16.00 - 17.00 | Oermens 2.1

Woensdag 22 maart

Bodypump is de les met de welbekende barbell met aan weerszijde gewichten. In dit programma van 45 minuten ga je alle belangrijke spiergroepen langs, waarna spierpijn gegarandeerd is. De aanstekelijke muziek, aanmoedigende instructeurs en jouw eigen gewichtskeuze zorgen voor een topresultaat. Locatie: Buiten op het Joop van den Endeplein. Mocht het regenen, dan zal de les plaatsvinden bij Health Works Fitness. Je krijgt hier een dag van tevoren bericht over.

08.30 - 09.15 | Bodypump

12.00 - 12.45 | Bodypump

22 maart geeft Moniek de Zwaan een sessie over positieve mindset en de werking van het brein. Hoe een positieve instelling elk zakelijk en persoonlijk resultaat verbetert. Elk zakelijk en persoonlijk resultaat verbetert met een positieve instelling: productiviteit, creativiteit, veerkracht, energie en flow. Op basis van de nieuwste bevindingen op het gebied van positieve psychologie en neurowetenschappen, belicht deze op ervaring gebaseerde en interactieve training eerst de theorie van het 'positieve brein' en waarom investeren daarin de moeite waard is. We bekijken hoe we ons brein kunnen herprogrammeren en positieve resonantie kunnen produceren. Je wordt geïnspireerd om duurzame 'positiviteitspatronen' te creëren. Locatie: Kantoor Ster, 4e etage Mediacentrum (Joop van den Endeplein)

16.00 - 17.00 | Het positieve brein

Donderdag 23 maart

High Intensity Interval Training is een explosieve les waarmee je snel al je energie kwijt kan! Je verbetert je conditie en ontwikkelt tegelijkertijd je spieren. In deze workout wissel je periodes van inspanning en ontspanning met elkaar af, waarbij je aan het eind van de training zéker voelt dat je flink gesport hebt. Locatie: Buiten op het Joop van den Endeplein. Mocht het regenen, dan zal de les plaatsvinden bij Health Works Fitness. Je krijgt hier een dag van tevoren bericht over.

08.30 - 09.15 | HIIT Training

Ontdek de oneindige mogelijkheden met een springtouw tijdens de clinic Rope Skipping, die wordt verzorgd door Nederlands Kampioen Tessa van der Mark. Werk aan je conditie, coördinatie en ritmegevoel door samen met collega’s lekker te springen. Het springen is een workout voor je hele lichaam. Locatie: Buiten op het Joop van den Endeplein. Mocht het regenen, dan zal de les plaatsvinden bij Health Works Fitness. Je krijgt hier een dag van tevoren bericht over.

12.00 - 13.00 | Rope Skippen

Welke eigenschappen zijn van belang om als leidinggevende een optimaal werkklimaat te bieden voor je teamgenoten? Leidinggevenden spelen een grote rol in hoe er in teams wordt samengewerkt en hoe de werksfeer is. Zelf kun je je vast nog wel een leidinggevende voor de geest halen die zorgde voor zowel een positieve spirit als voor goede resultaten. Deze persoon vertoonde vast veel eigenschappen van de vitale leider. In deze inspirational bespreken we de eigenschappen van de vitale leider en doe je een eerste verkenning op hoe jij op ze scoort. Deze inspirational is niet alleen voor leidinggevenden, maar ook voor diegene die leidinggevende aspiraties heeft of simpelweg nieuwsgierig is in dit thema.

16.00 - 17.00 | Vitaal Leiderschap

We sluiten De Week van Vitaliteit af met een gezellige campusborrel in David's Bar & Restaurant. Je bent vanaf 17.00 uur welkom voor een hapje, drankje en een dansje. Kom je ook?!

17.00 - 00.00 | Media Park Campusborrel

Onze {communityGuidelinesLink} beschrijven wat voor content verboden is op Eventbrite. Als je denkt dat een evenement deze schendt, meld dit dan aan ons, zodat wij het kunnen onderzoeken.

Om andere categorieën van verboden of illegale content te rapporteren, verzend je {link}

De Week van Vitaliteit

Meer evenementen van Media Park

Volg organisatoren om evenementen voor je te laten kiezen

De Week van Vitaliteit

Meer evenementen van Media Park

Volg organisatoren om evenementen voor je te laten kiezen

Misschien vind je dit ook leuk...

Blader door meer evenementen met verschillende datums, prijzen en formats om je volgende geweldige ervaring te vinden.