Happy Sleeper workshop
Evenementdetails
Beschrijving
Happy Sleeper - Met je ogen dicht een groter geluk bereiken.
Ben jij een Happy Sleeper?
Slapen is absoluut verbonden met alles wat we overdag doen en hoe we ons voelen. Lichaam en geest zijn immers één. En nu, met alle prikkels in ons leven, slapen we veel onrustiger dan vroeger.
Maar juist in je slaap zit je herstel. Alleen zijn we ons daar (nog) niet volledig bewust van. En acteren er dus ook nog niet naar.
Slaaptekort heeft zelfs epidemische vormen aangenomen.
Om ons beter te voelen zijn we vaak geneigd om een oplossing te zoeken in meer bewegen of andere voeding, maar we vergeten daarbij naar ons eigen slaapgedrag te kijken en te luisteren naar ons eigen slaap-waakritme. Wat doet slaap voor jou? Wat zijn de effecten van slaaptekort? Hoe kun je beter gaan slapen?
In deze workshop deelt Anouk haar ervaring, haar inzichten uit verschillende slaaponderzoeken én yoga technieken die ook jij kunt toepassen.
Ze laat zien hoe ook jij overdag meer rust kunt ervaren en waarom slaap je slim en gelukkig maakt.
Anouk is oprichtster van het platform www.happysleeper.nl, ervaringsdeskundige en yogi.
Haar persoonlijke wake-up call kwam in de vorm van een burn-out. Het resultaat van hard werken, veel ballen in de lucht en slaaptekort. Een combinatie die veel meer mensen kennen.
Het is haar missie om jou te helpen ’s nachts beter te slapen en overdag meer rust te ervaren.
Voor wie:
Voor iedereen die (preventief )wil werken aan het verbeteren van slaapkwaliteit en overdag meer rust wil ervaren.
Wat kun jij dagelijks doen om beter te slapen en overdag meer rust te ervaren?
-
Je leert hoe je overdag, tijdens of na het werk, actief kunt ontspannen en verbetert daarmee de kwaliteit van je slaap.
-
Je krijgt inzicht in slaapgedrag en de werking van slaap.
-
Je krijgt inzicht in het belang van een goede nachtrust en een goede leefstijl overdag.
-
Je krijgt praktische kennis en oefeningen om vermoeidheid en slaapprobleem zoveel mogelijk te voorkomen en aan te pakken
-
Je krijgt een superfijne en handige Happy Sleeper Checklist zodat je altijd kunt terugvallen op de kennis en de oefeningen
Organisator Economic Board Almere
Organisator van Happy Sleeper workshop
Helden, sokken hier inleveren. De nieuwe tijd is aangebroken. We gaan dingen dóen! Eerst even voorstellen: wij zijn Economic Board Almere, maar jij mag EBA zeggen. We hopen je te inspireren en te faciliteren om te excelleren.
Om onze stad en zo ook de wereld een stukje mooier te maken. We laten talent groeien en geven de bestaande en nieuwe economie een kans om mee te bouwen aan deze jonge stad.
Dat kan hier namelijk. En dat gebeurt hier al, onder onze neuzen. Ons Almere is een ware proeftuin. Een plek waar je alle ruimte en middelen vindt om je een slag in de rondte te experimenteren en uitproberen. Er zijn maar weinig steden waarin je zó van dichtbij kunt meebouwen aan de stad van de toekomst. Waar je eigenaarschap kunt pakken en impact kunt genereren door het eens lekker compleet anders te doen allemaal. Het enige wat je nodig hebt is de juiste energie. Energie om nieuwe manieren te vinden voor hoe we samen in de stad wonen. Voor hoe we werken en leren, maar ook produceren en consumeren.
Energie om onze samenleving inclusiever te maken, om gemene delers en balans tussen groei en duurzaamheid te vinden. Om samen met ons de Productieve Stad te creëren die gezond, slim, jong, groen en uitzonderlijk leuk is bovendien.
Goed verhaal, maar wat doen jullie nou precies? Heel simpel, eigenlijk. We zien wat er op ons afkomt en hoe we ons daarbij voelen. We schrijven geen visie of jaarprogramma, maar varen op jullie. We zijn een groep mensen die zich hard maakt om onze stad naar een hoger plan te tillen en zoeken gelijkgestemden. Met die gelijkgestemden organiseren we dan evenementen en projecten rondom de Productieve Stad. Lang verhaal kort: heb je een tof idee? Bel ons. Dan maken we een afspraak en kijken we hoe we je kunnen helpen.
