Hatha Yoga

Bij deze kennismaking met yoga leer je een aantal basishoudingen, volgen we de ademhaling en kun je misschien (meer) ontspanning ervaren. Yoga kan je fysiek en mentaal helpen in het, veelal zo drukke, bestaan van alle dag. Op een nieuwsgierige manier gaan we op ontdekkingsreis, alles mag en kan er zijn; de reis is het doel.

Hatha yoga is de oorspronkelijke vorm van yoga. De houdingen zijn zittend, staand of liggend. We beginnen met een moment van stilte, aansluitend doen we een aantal houdingen die effect hebben op jouw houding, beweeglijkheid en adem. Door het doen van yoga kun je meer ontspanning in het lichaam ervaren. De les wordt afgesloten met een eindontspanning. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Je hoeft niet lenig te zijn om mee te kunnen doen.

Neem mee: een badlaken/hammamdoek, een flesje water, iets warms om aan te trekken bij de eindontspanning (warm vest, dekentje, warme sokken)

Trek aan: makkelijk zittende kleding, zonder knopen en ritsen. Kleding waar je makkelijk in beweegt. Het hoeft geen sportkleding te zijn.

De docent neemt voor aanvang van de cursus telefonisch contact met je op om eventuele klachten of beperkingen te bespreken.

Voor: volwassenen

Aantal lessen: 6

Wanneer: zaterdag 09.30-10.30 uur

Data: 18 mrt, 1, 15, 22, 29 apr en 6 mei 2023

Docent: Bianca Kleijer, gediplomeerd Yoga en Vedanta docent

Cursusprijs: € 48,00 incl. materialen

Inschrijven: uiterste inschrijfdatum 12 maart 2023