Nieuwe gewoonten | Voeding | Beweging | Ontspanning & slaap |

Mediawelzijn | Gezonde Leefstijl

Healthy Life I Happy Mind

Gezond en gelukkig oud worden. Daar bestaat geen wondermiddel

voor. Je kunt er wél zelf aan bijdragen door bewustere keuzes te

maken.

Een bewuste leefstijl heeft een positieve invloed op je leven. Zo draagt het bij aan een

gezond gewicht en vermindert het de kans op bepaalde ziekten, zoals diabetes type 2

en hart- en vaatziekten. Ook mentaal heb je er baat bij. Het vermindert stress en kan

depressie of burn-out voorkomen.

Kortom: gewoon lekkerder in je vel. Letterlijk en figuurlijk.

Tijdens 5 mini-colleges deelt leefstijlprofessional Ingrid Witlox

kennis, inspiratie en handige tips. Onder andere hoe je in kleine stapjes

nieuwe leefstijlgewoonten kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Net wat er voor jou nodig is om die gezonde(re) keuzes te maken. Keuzes

die aansluiten bij je dagelijks leven, die bij jou als persoon passen, zodat ze

uiteindelijk ook vol te houden zijn. Verandering kost nu eenmaal tijd.

Colleges

In de vorm van 5 minicolleges passeren verschillende leefstijlthema’s de revue: nieuwe

gewoonten, voeding, beweging, ontspanning & slaap en mediawelzijn.

Workshop

In de afsluitende workshop worden de puntjes met elkaar verbonden en ga je aan de

slag met je eigen “Gezonde Leefstijl Plan.

Leuk je te ontmoeten, in verband met de huidige richtlijnen ben je verplicht je aan te melden.

Wil je meer weten over Ingrid kijk op de website: inkleefstijlcoaching.nl