Praktijkvragen van sporters en trainers zijn vaak gericht op wat optimaal is, echt het allerbeste. Of het nu gaat om hoeveel gram eiwit je per dag moet consumeren, hoeveel sets je per week moet pompen of welk nieuw supplement er nu weer op de markt is. Dat is goed en dat is leuk. Maar we willen ook graag benadrukken dat er in de praktijk vaak voorbij wordt gegaan aan wat in de basis daadwerkelijk belangrijk is voor gezondheid en uiterlijk. Dat is consistent bewegen / trainen en goed voeden, simpel zat. Het ‘optimale’ is zeker niet nodig om veel te kunnen bereiken. Het is helemaal niet zinloos om maar 2 keer per week te gaan sporten. Met wat basisoefeningen en 2 keer een half uur per week kom je al een heel eind. Wat de wetenschap werkelijk te zeggen heeft over het ‘optimale’, dat proberen we tijdens deze masterclass op maandag 20 juni van 15:30 tot 16:30 uur onder de aandacht te brengen. Het is voor de gemiddelde fitnesser, die een zo groot mogelijk effect wil bereiken in zo weinig mogelijk tijd. Dus, wat moet je minimaal doen voor toch een aanzienlijk effect?

Locatie: Hybride, zowel via Teams als op het Gymnasion, HAN Sport en Bewegen, Lokaal Z-1.537 te Nijmegen.