Kosten €29 inclusief:

* 1.5 hr online workshop met gynaecologe en yoga docent (maandag 6 juli)

* emails met leefstijl tips, recepten en oefeningen

* 75 min online yoga voor hormonen met yoga docent (dinsdag 7 juli)

* 30 min online spreekuur met gynaecologe (donderdag 16 juli)

--------------------------------------------

Voor wie?

Ervaar jij overgangsklachten zoals hoofdpijn, slecht slapen of opvliegers? Heb je juist nu met de veranderende omstandigheden rondom Corona nog meer last van deze klachten?

Voel je je angstig en gestresst en wil je weten wat voor invloed dit heeft op je lichaam en wat je eraan kunt doen?

Heb je geen klachten en wil je graag zo doorgaan? Wil jij gezond ouder worden?

Online workshop

Ontmoet ons online bij deze workshop 'Hormonen & je Zelfgenezend Vermogen' waar je meer leert over de vrouwelijke hormonen met name in de aanloop naar de overgang, het stress hormoon en je zenuwstelsel. Ontvang praktische tips over hormonen, voeding, beweging en leefstijl. We hebben genoeg tijd voor jouw vragen en persoonlijk advies tijden de workshop.

De workshop wordt verzorgd door dr Ginny Chamorro, leefstijl gynaecologe en algemeen gynaecologe bij ACIBADEM ziekenhuis in Amsterdam, contributor voor HOLISTIK online tijdschrijft en expert bij FOODFIRST.

Tijdens de workshop verzorgt Nelleke Kloet (optionele) yoga en ontspanningsoefeningen. Deze yoga is echt geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. Tijdens de workshop wordt aandacht besteed aan waarom yoga zo effectief is om stress te managen wat veel invloed heeft op je hormoonbalans en je overgangsklachten. Als je een yoga matje hebt, pak die erbij, maar het kan ook op de grond/ tapijt.

De workshop wordt ONLINE via ZOOM gehouden. Je krijgt van te voren een link toegestuurd. We zullen duidelijk uitleggen hoe je erbij kunt komen (inloggen) en je kunt via die link ook vragen stellen.

Programma online workshop

* Hormonen na je 40ste

* Stress en het stresshormoon cortisol

* Vragen en persoonlijk advies

* Yoga oefeningen

2 weken durend 'zelf aan de slag gaan' programma

Na de workshop ondersteunen we je de 2 weken erna zodat je meteen aan de slag kunt gaan met je stress te verlagen en je hormonen in balans te brengen.

* Dagelijkse email met tips en een kleine opdracht van de dag over een specifiek leefstijl onderwerp (voeding, slaap, sociaal, beweging, stress, zingeving)

* 30min online spreekuur met dr Ginny Chamorro om al je vragen te stellen

*75min live online yoga sessie met Nelleke Kloet voor hormonen & stress met yin en yoga nidra (kost normaal €8)

Reacties vorige deelnemers

"Mijn dank voor jullie geweldige workshop. Jullie informatie en oefeningen geeft me in elk geval genoeg stof om over na te denken en om mee aan de slag te gaan. "

"Vorige week heb ik jullie webinar bijgewoond en vond dit zeer interessant"

"Lieve Nelleke en Ginny, dank je wel voor jullie leuke informatieve webinar!"

"Hoi Ginny en Nelleke, wat leuk al jullie mails met tips!"

" Het was heel leerzaam en de yoga lekker."