MINDFULNESS IN AANRAKING EN BEWEGING met de Trager Approach It all starts with questions such as, what is lighter, softer, freeer? (Milton Trager).

Trager is bewegen, aanraken en aangeraakt worden met aandacht. Heb je ooit de ervaring gehad dat je ergens neerplofte in een stoel of bed en de behoefte had om alles volledig los te laten en tegelijkertijd je gesteund te voelen? Zoiets is Trager. Als je tijdens een sessie op de tafel ligt word je arm of je hoofd zachtjes opgetild, ritmisch heen en weer bewogen, word je uitgenodigd om simpelweg los te laten en je mee te laten gaan in de beweging. Gedachten komen tot rust, je lichaam ontspant dieper en dieper en je bewegingen worden vrijer. Je gaat de bewegingen in andere delen van je lichaam voelen tot aan het puntje van je tenen. Je wordt zachter.