< voor Nederlands; zie onderaan >

Sign up?
'Buy' your free MEDITATE4FREEDOM ticket (registration is mandatory) via Eventbrite so that it can be scanned at the entrance either on your phone or printed paper. Additionally, sign up via this Facebook event by setting your RSVP status to "Going".

Why:
Unfortunately, feelings of stress have become a normality. Everyday life asks a lot of you. Thanks to all modern techniques, you are continuously available and prone to too much info. More and more people trample on themselves in an attempt to keep up while life passes them by. Often and when it is too late, do you notice how tired, confused and lost you are.

During a MEDITATE4FREEDOM event, for while, you step out of the “race”. You switch from a DO-mode to a BE-mode. You experience what it is to sit still and look at the present moment with full attention. Jeroen works with a modern mix of different styles and techniques brought to you in an understandable way. However, inner freedom takes practice and meditation is practice. The MEDITATE4FREEDOM events can be used as an introduction to the technique or as motivation when you discipline has evaporated. Everyone can learn it and every time is different. You will experience that you are not your thoughts. You learn to look at stressful situations with a certain distance and from a neutral stance, pay attention to the moment, without judging it immediately, avoiding it or getting carried away. It is a powerful means that you can apply throughout your live and with it, step by step, you shall experience more happiness, peace and freedom.

For who?
Everybody, both experienced as inexperienced, who wish to (further) explore oneself, mindfulness and meditation or is subject to stress, too much work, worrying, decreasing productivity, you feel like you are being lived or feel the need to experience more inner peace and quiet, no longer wishes to be carried away by thoughts and feelings and wants to listen more to your true self. Everyone is welcome regardless of their cultural-, religious- or non-religious background. Meditation experience is not necessary.

When:
Tuesday evening the 2nd of May at 18:15 o’clock (or 19:15 if you have already been once and/or you do not wish or cannot attend the introduction session). You choose between 18:15 or 19:15; is it your first time, then it is recommended to come at 18:15; also see the schedule below). It is strongly advised to come about 15 minutes earlier as we really start at 18:30 and 19:30 o’clock. If you choose to skip the introduction, i.e. because you have already attended this before or you simply cannot make it, you may gather at the bar and wait in silence until the hall is again available. Take into account that the end time is somewhere between 20:30 and 21:15 o’clock, depending on your personal aftercare/sit, interaction and length of 'recovery time'. Afterwards, you can either leave in silence or share experiences with others and you have the opportunity to ask questions and feedback, which shall be applied to future sessions. Be on time! You cannot join a session in progress as you would disturb the others.

Schedule:
18:15 - Doors open, enter in silence (be on time: we really start at 18:30)
18:30 - Start, explanation meditation and training introduction group (for the first time/beginners)
19:15 - Short break for the introduction group and enter in silence second group
19:30 - Start joint group meditation (plus/minus 60min.)
20:30 – Questions, feedback- and exchange of experiences
21:00 - Chat and drink opportunity on the terraces/at the bar (the end)

Important:
The choice is made to also offer the session to both people who have already attended previously. Meaning that the group session shall contain much more silence and less explanation about the technique; thus enabling the experienced not having to hear the beginners text over and over again. Are you attending for the first time (or would you like to hear the technique once again and/or make some extra meditational miles), please come at 18:15 o’clock. Before the group session, during the ‘introduction group explanation/meditatie’, Jeroen shall guide you and offer the opportunity to practice. Subsequently, there is a short break, when the rest joins in and we begin the groep meditation of about 60 minutes.

Where:
The session will take place in the large hall of Fort Resort Beemster. At the bar you can wait until the session begins and drink something afterwards. (Nekkerweg 24, 1461 LC Zuidoostbeemster; for route and more information, check the site.

What is expected of you:
- that you first and voluntarily sign-up for outer freedom as an IAM4FREEDOM Hero here,
- that you 'buy' and bring your free MEDITATE4FREEDOM event ticket and that others, who you wish to bring along, do the same,
- that, if necessary, you cancel your free MEDITATE4FREEDOM event ticket so that, due to the capacity calculation, it is known who will and will not attend, and others can take your place,
- that you are on time so that you can acclimatize and we can start on time,
- once we have started, you do not enter the hall, as it will disturb others,
- that you are 'present' and give the meditation an honest chance and take it seriously,
- that you follow the Jeroen’s guidelines and make sure you do not disturb others in their progress.

Bring along:
Yourself with a relaxed and open mindset, comfortable cushion(s) to sit on, a mat, a blanket (or perhaps a scarf/hat etc.) to stay warm during physically sitting still and relax-fitting clothing. Flask filled with water or any other beverage of choice.

Language:
Until now, the sessions were (mainly) in Dutch but due to a growing amount for non-Dutch attendees, Jeroen can decide to switch to English or a combination of both languages.

Free:
The MEDITATE4FREEDOM events are freely accessible. Partly to give everyone the opportunity to attend and experience its benefits, and to share the Buddha Dharma with compassion, not to over-commercialize and keep the intention pure; this is a choice. Therefore, the locations are always offered and sponsored selflessly, in this case by Fort Resort Beemster within the framework of corporate social responsibility and the good-will factor.

Jeroen / Inner Freedom:
After mingling with Tibetan refugees in Nepal/North India, Jeroen Aalders became aware of the importance of freedom (both outer-, as well as inner freedom) and stimulating and inspiring others of such a similar awareness process kind of became his life’s mission. Thus expressing outer freedom, human rights and the right to be yourself, something that Tibetans, unfortunately, are deprived off in the form of his role as initiator and managing director of ALL4FREEDOM. Inner freedom, however, is something that these very same Tibetans have always cherished and developed, through, among other things, mindfulness, meditation, their Buddhist belief and lifestyle, is shared by Jeroen during his MEDITATE4FREEDOM events. This includes experiencing of inner peace and being free of destructive emotions such as stress, fear, anger, hatred, craving, aversion, irritation, jealousy, guilt, loneliness, sadness, pain, etc.

Despite the fact that Jeroen is well able to inspire others, at first, he did not see it his task to start spreading such wisdom as some sort of guru. However, ever since he has very successfully ‘sneaked’ meditation into his formerly ‘normal’ sauna sessions, there was no way back. In addition, and as did the Buddha himself, Jeroen saw so much suffering and people who were not free that he started sharing the skills he had received and now somewhat mastered. Hence, Jeroen relaxes people towards their reset on a daily basis during his always meditative Silent-Zen-Session sauna sessions, Tibetan singing bowl sessions and Mindful-Mint-Meditations/MMM (where one objectively observes the physical sensations in the intense mint environment). Following the aforementioned success stories and the large demand and search for further depth, relaxation, de-stressing, inner freedom and more, mindfulness/meditation coach, Jeroen, now also hosts MEDITATE4FREEDOM events where he shares his knowledge and experience (of among other things the Tibetans lamas and various vipassana retreats) with passion and pleasure to whoever wants to hear it, feels it, needs it or benefits from it.

Enthusiastic?
'Buy' your free ticket (registration is mandatory) via Eventbrite so that it can be scanned at the entrance either on your phone or printed paper. Additionally, sign up via this Facebook event by setting your RSVP status to "Going" and help others to be happier and free by inviting your friends to the Facebook event as well as sharing the event via the Eventbrite share option!

FYI: Of course, it might not always be possible for everyone to attend but that is not a problem at all; surely, there will be other sessions which you might be able to attend in the near future.

Sign up now and stay posted on new MEDITATE4FREEDOM event dates and more by clicking on this link.

In short and completely according to the theory: who can be there, is there and who cannot, also fine!

… as it is, and not as you want it to be …


Thanks for your interest and maybe untill MEDITATE4FREEDOM, till then and till Zen!
Jeroen Aalders

--------------------------- Nederlands -------------------------------------

Aanmelden?
'Koop' je tickets via Eventbrite (aanmelden verplicht) en neem deze op je telefoon (of geprint) mee zodat ze bij de ingang gescand kunnen worden. Meld je additioneel aan via dit Facebook event door jouw RSVP status via dit event op "Going" te zetten.

Waarom:
Gevoelens van stress zijn helaas normaal geworden. Het alledaagse leven vraagt veel van je. Door alle moderne technieken ben je continu bereikbaar en komt er te veel info op je af. Steeds meer mensen rennen zichzelf voorbij terwijl het leven aan hen voorbij gaat. Vaak merk je pas als het te laat is, hoe moe, verdwaald en in de war je eigenlijk bent.

Tijdens een MEDITATE4FREEDOM event stap je even uit de “race”. Je schakelt over van een DOE-modus naar een ZIJN-modus. Je ervaart wat het is om eens even stil te staan en volle aandacht naar het moment te kijken. Jeroen werkt met een moderne mix van verschillende vormen en technieken welke hij op een eenvoudige over brengt. Maar innerlijke vrijheid vergt oefening en meditatie is beoefening. De MEDITATE4FREEDOM events kunnen gebruikt worden als kennismaking met de techniek of om je te motiveren als de discipline is weggezakt. Iedereen kan het leren en iedere keer is anders. Je zult ervaren dat je niet hetzelfde bent als bijvoorbeeld je gedachten. Je leert om met een zekere afstand te kijken naar stressvolle gebeurtenissen en om vanuit een neutrale houding aandacht te geven aan het moment, zonder het meteen te beoordelen, weg te drukken of erin meegesleept te worden. Het is een krachtig middel dat jij je leven lang kunt inzetten en waarmee je stapsgewijs meer blijdschap, vrede en vrijheid zult ervaren.

Voor wie?
Iedereen, zowel ervaren als onervaren, die zich (verder) wil verdiepen in zichzelf, mindfulness en meditatie of last heeft van hoge werkdruk/stress, piekeren, afnemende productiviteit, het gevoel geleefd te worden of de behoefte voelt om meer innerlijke rust en vrede te ervaren, niet langer meegesleept wil worden door gedachten en gevoelens en beter naar zichzelf wilt luisteren. Iedereen is welkom ongeacht culturele-, gelovige- of ongelovige achtergrond. Ervaring op het gebied van meditatie is niet noodzakelijk.

Wanneer:
Dinsdagavond 2 mei om 18:15 uur (of 19:15 als je al een keer om mee hebt gedaan en/of de introductie sessie niet weer mee wilt/kan maken). Je kiest dus tussen 18:15 of 19:15; kom je voor het eerst, dan is het aan te raden om om 18:15 uur te komen; zie ook het schema hieronder). Het advies is om zo'n 15 minuten van te voren al aanwezig te zijn; we starten namelijk ook echt om 18:30 en 19:30 uur. Als je de introductie over slaat, omdat je al vaker bent geweest of het anders niet red, kun je bij de bar even verzamelen en in stilte wachten tot de zaal weer beschikbaar is. Houd rekening met een eindtijd tussen 20:30 en 21:15 uur, al naar gelang jouw nazit/zorg, interactie en lengte 'bijkom moment'. Naderhand kan je in stilte weggaan of ervaringen met anderen uitwisselen en zal er ook gelegenheid zijn tot het stellen van vragen en feedback welke weer worden meegenomen naar de vorming van de volgende sessie. Wees op tijd! Je kunt niet tussentijds met een sessie meedoen i.v.m. het storen van de anderen.

Schema:
18:15 - Deuren open, inloop in stilte (wees op tijd: we starten ook echt om 18:30)
18:30 - Start, uitleg meditatie en training introductie groep (voor de eerste keer/beginners)
19:15 - Korte pauze voor introductie groep en inloop in stilte tweede groep
19:30 - Start groepsmeditatie (plus/minus 60min.)
20:30 - Napraten, feedback- en ervaringen uitwisselen
21:00 - Napraat en naborrel mogelijkheid in de bar (einde)

Belangrijk:
Er is besloten om de sessie (tevens) in te richten voor mensen die vaker hebben meegedaan. Dit houdt in dat er in de groepssessie minder uitleg over de techniek zit en meer stilte; zo hoeven mensen die de techniek al kennen niet steeds beginners tekst te horen. Doe je voor het eerst mee (of wil je toch nog even opnieuw wat extra uitleg over de techniek of deze doornemen en/of wil je wat extra meditatie kilometers maken), kom dan een om 18:15 uur. Voorafgaand aan de groepssessie, neemt Jeroen dan, tijdens de ‘introductie groep uitleg/meditatie’, het e.e.a. even door en is er de mogelijkheid om kort te (be)oefenen. Vervolgens hebben we een korte pauze, waarbij dan de rest dan aansluit en begint de groepsmeditatie van rond de 60 minuten.

Waar:
De sessie zal plaats vinden in de grote zaal van het Fort Resort Beemster. Bij de bar kun je terwijl je wacht plaatsnemen en eventueel wat drinken voor de sessie en/of eventueel erna. (Nekkerweg 24, 1461 LC Zuidoostbeemster; voor routebeschrijving en meer info, zie de site.

Wat wordt er van je verwacht:
- dat je je hier eerst vrijwillig voor uiterlijke vrijheid aanmeld als een IAM4FREEDOM Hero,
- dat je voor jezelf een gratis MEDITATE4FREEDOM event ticket 'koopt' en meeneemt en dat anderen die je mee wilt nemen, dat ook doen,
- dat je mits van toepassing jij je ook weer afmeldt zodat er, i.v.m. de capaciteitsbereking, rekening gehouden kan worden met wie er wel of niet (nog) komen, en anderen jouw plek kunnen innemen,
- dat je op tijd aanwezig bent zodat je alvast even kunt acclimatiseren en we ook op tijd kunnen beginnen,
- dat als we eenmaal zijn begonnen je dan niet de zaal in komt omdat dit storend is voor anderen,
- dat je 'aanwezig' bent en de meditatie een eerlijke kans geeft en serieus neemt,
- dat je de aanwijzingen van Jeroen opvolgt en er voor zorgt dat je de anderen niet stoort in hun proces.

Neem mee:
Jezelf met alvast een relaxte en open mindset, voor jouw comfortabel(e) kussen(s) om op te zitten, een matje, een dekentje (of evt. sjaal/mutsje, enz.) om warm te blijven tijdens het fysiek stilzitten en relax-zittende kleding. Bidon gevuld met water of een drank naar keuze.

Taal:
Tot nu toe werden de sessies (voornamelijk) in het Nederlands gegeven, maar door een steeds groter aantal niet=Nederlands-sprekenden, kan Jeroen er voor kiezen om naar het Engels te schakelen of een combinatie van beide talen.

Gratis:
De MEDITATE4FREEDOM events zijn gratis toegankelijk. Mede om iedereen de mogelijkheid te kunnen bieden om deel te nemen en de voordelen ervan te kunnen ervaren. Om de Boeddha Dharma met compassie door te kunnen geven, niet te vercommercialiseren en de intentie puur te houden, is hiervoor bewust gekozen. De locaties worden dan ook belangeloos beschikbaar gesteld, in dit geval door Fort Resort Beemster in het kader van maatschappelijk verantwoord ondernemen en de gun-factor.

Jeroen / Innerlijke Vrijheid:
Nadat Jeroen Aalders in de omgang met Tibetaanse vluchtelingen in Nepal/Noord India bewust werd van het belang van vrijheid (zowel uiterlijk als innerlijk), is het stimuleren en inspireren van een soortgelijk bewustwordingsproces min of meer zijn levensmissie geworden. Hierbij komt uiterlijke vrijheid, mensenrechten en het recht om jezelf te kunnen zijn, wat de Tibetanen helaas is ontnomen, verder tot uiting in de vorm van zijn rol als initiatiefnemer en directeur van ALL4FREEDOM. Innerlijke vrijheid, iets wat diezelfde Tibetanen wel altijd hebben vastgehouden en ontwikkeld, door o.a. mindfulness, meditatie en hun boeddhistische geloof en levenswijze, geeft Jeroen nu door tijdens zijn MEDITATE4FREEDOM events. Denk hierbij aan het ervaren van innerlijke rust en vrij zijn van vernietigende emoties zoals stress, angst, woede, haat, hunkering, aversie, irritatie, jaloezie, schuld, eenzaamheid, verdriet, pijn, enz.

Ondanks dat Jeroen mensen goed kan inspireren, zag hij het eerst niet als zijn taak om als een soort guru de boeddha dharma te gaan verspreiden. Echter sinds hij ‘stiekem’ meditatie in zijn voorheen ‘normale’ opgietingen had verwerkt, was er na dit succes geen weg meer terug. Sindsdien brengt Jeroen dagelijks mensen tot rust en reset tijdens zijn meditatieve Silent-Zen-Sessie opgietingen, klankschaal sessies en Mindful-Mint-Meditaties/MMM (waarbij men de lichamelijke gewaarwordingen aan de hand van de intense mint sensaties objectief observeert). N.a.v. de genoemde successen en de grote vraag en aanhang naar verdere verdieping, ontspanning, ontstressing, innerlijke vrijheid en meer, begeleid mindfulness/meditatie coach, Jeroen, nu dus ook de MEDITATE4FREEDOM events waar hij zijn kennis en ervaring (o.a. verkregen van Tibetaanse lamas en vipassana retraites) maar al te graag over draagt aan iedereen die daar oor, behoefte of voordeel aan/naar heeft.

Enthousiast?
'Koop' je tickets (aanmelden verplicht) via Eventbrite en neem deze op je telefoon (of geprint) mee zodat ze bij de ingang gescand kunnen worden. Meld je additioneel aan via dit Facebook event door jouw RSVP status via dit event op "Going" te zetten en zorg dat nog meer mensen gelukkiger en vrij kunnen zijn door ook jouw vrienden uit te nodigen voor dit Facebook event of door het event te delen via Eventbrite!

FYI: Uiteraard zal het lang niet altijd mogelijk zal zijn voor iedereen om erbij te zijn, maar dat geeft op zich niet; het loopt niet weg en er komen zeker nog meer sessies waar jij misschien dan wel bij kan zijn.

FYI: Geef je nu op en blijf altijd op de hoogte van de nieuwe data van de MEDITATE4FREEDOM events en meer door op deze link te klikken.

Kortom, compleet conform de theorie: wie erbij kan zijn, is er bij en wie dat niet lukt, ook goed!

… as it is, and not as you want it to be …

Dank voor je interesse en misschien tot MEDITATE4FREEDOM en tot Zen!

Jeroen Aalders