ONTSPANNEN in het NU

Vaak houdt het verleden ons bezig en maken we ons druk over de toekomst. Het NU verliezen we nog weleens uit het oog. Dit veroorzaakt onrust en mooie momenten gaan daardoor soms onopgemerkt aan ons voorbij.

Deze avond ga je ONTSPANNEN in het NU en krijg je handvatten aangeboden om op latere momenten jezelf weer in het NU te brengen.

Programma 'ONTSPANNEN in het NU'

Leonie begeleid deze meditatieavond. Ze start met een meditatie waarin jij helemaal mag ontspannen in het NU.

Na de pauze zal ze je begeleiden in een ‘body scan’, een concentratie-oefening die binnen de Mindfulness veel wordt toegepast. Bij een bodyscan check je je hele lichaam op sensaties, ga je je lichaam bewust voelen. Misschien heb je moeite met ademhalen, voel je bepaalde pijntjes in je lichaam of voel je stress in het lichaam op een bepaalde plek. Bij een Mindfulness bodyscan probeer je deze echt te voelen en vervolgens te verhelpen door diverse oefeningen zoals ademhalingsoefeningen.

Meditatieavond bij SCA

Ieder eerste woensdag v.d. maand is het meditatieavond bij SCA met een bepaald thema en meditatiebegeleid(st)er die zich hiermee verbonden voelt. Hierdoor kan je kennismaken met diverse meditatiestijlen. Zeker als je nog onervaren bent met mediteren is een geleide meditatie een prettige manier. Je wordt meegenomen in een verhaal, veelal met ontspannende muziek. Als bekend is wie de avond begeleid dan staat dit verderop vermeldt. Onder ‘programma’ lees je eventuele bijzonderheden van de specifieke avond.

De meditatieavond is een moment van rust voor jezelf. De collectieve energie die wordt neergezet met de andere bezoekers is heel sereen om te ervaren. Een heerlijke avond om te ont-moeten, te verbinden en in het NU te ontspannen. Jij mag de avond beleven op de manier die voor jou goed voelt.

We starten we met een geleide meditatie van 30 tot 45 minuten. Misschien klinkt dit nu lang voor je, meestal zijn de deelnemers verbaasd dat de tijd AL om is. Dan houden we een pauze van ca. 15 minuten. Na de pauze begint het tweede deel van het programma. Dit kan een oefening zijn, een aanvullende meditatie of een helingronde (healing). Liefdevolle energie wordt dan gedeeld door praktijkbeoefenaars van Reiki, Accesbars, Quantum Touch, enz.

Onder ‘programma’ lees je eventuele bijzonderheden van de specifieke avond.

Tijdens de meditatie zit je op een stoel. Zit je liever op je eigen meditatiekussen dan kan dat ook. Vanwege de RIVM richtlijnen kunnen we momenteel maximaal 20 deelnemers ontvangen. De ticketprijs is hierom hoger dan voorheen, anders is de avond niet kostendekkend voor stichting SCA.

Leonie Omlo

Leonie begeleid deze avond de meditatie. Leonie is is pedagoog, mindfulness trainer en kinderyoga docent. Ze heeft haar eigen praktijk; Mindfulness Praktijk Leonie Omlo, trainingen in Mindfulness. De trainingen worden gegeven volgens de officiële MBSR (Mindfulness Based Stress Release) methode welke ontwikkeld is door Jon Kabat Zinn.

Leonie neemt je mee in het thema 'Ontspannen in het NU', wat haar uit eigen ervaringen aan het hart ligt. Ze zal je handvatten geven om 'ontspannen in het nu' in je leven toe te passen.