Mindfulness basistraining

Wil je ook met meer aandacht en rust in het leven leren staan? En meer stilstaan bij wat echt belangrijk is voor jou?

Meld je dan aan voor deze Mindfulness basistraining.

De officiële achtweekse Mindfulness Basistraining

Deze achtweekse training heeft als doel om met meer aandacht te gaan leven. Mindfulness staat voor het leven met een open bewustzijn en aanwezigheid in het hier en nu. Je leert aandacht te schenken aan de dingen waar we gewoonlijk niet echt bij stil staan. Een techniek die je jezelf aanleert om andere manieren van controle en wijsheid in het leven te brengen. Je leert meer bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Het leert je op een systematische manier met stress, pijn en psychische spanning om te gaan, maar juist ook om van de geluksmomenten in je leven intenser te kunnen genieten. Het helpt je om rust en helderheid te vinden bij datgene wat je tegenkomt in het dagelijks leven.

Uitleg

Er is wekelijks een bijeenkomst die ongeveer 2 uur duurt en waarin steeds een ander thema centraal staat. De bijeenkomsten hebben een een groot ervaringsgericht karakter. Door middel van oefeningen ga je het zelfonderzoek aan om patronen te ontdekken in de wisselwerking tussen gedachten, gevoel en lichaam. Daarnaast oefen je thuis met instructie CD`s en een werkboek. De training heeft een ongedwongen karakter. Je werkt met wat voor jou belangrijk is.

De training vindt plaats op maandagavonden in een tijdsbestek van 8 weken.

Startdatum: Maandag 12 oktober.

Tijden: 19.00-21.00/21.30

Trainingsdata (allemaal inbegrepen in ticketprijs)

- Maandag 12 oktober

- Maandag 19 oktober

- Maandag 26 oktober

- Maandag 2 november

- Maandag 9 november

- Maandag 23 november

- Maandag 30 november

Programma

De trainingsavond start om 19:00.

Je bent welkom vanaf 18:45 voor een inloop met koffie en thee.

Om 21:00 zullen we de trainingsavond afronden en is er ruimte om nog even na te kletsen.

Wat neem ik mee? Wat doe ik aan?

Allereerst jezelf en een glimlach!:)

Het werkboek verkregen op de 1e avond.

Het is prettig om makkelijk zittende kleding aan te trekken. Iets waar jij je comfortabel in voelt. We gaan zowel stil zitten als bewegen. Sommige mensen krijgen het koud tijdens het stilzitten dus eventueel een extra trui, of sokken kan prettig zijn.

Verder is er koffie, thee en water aanwezig tijdens de training.

Lieve groet, Josje.

Startdatum: Maandag 12 oktober 2020

Tijdstip: 18:45 – 21:00

Locatie: Ontmoetingscentrum de Witte Raaf.

Adres: Dennenweg 15, 4715 SE, Rucphen.

Kosten voor de gehele training: 250 euro inclusief werkboek, CD`'s en btw

Aantal deelnemers: maximaal 6 deelnemers.

Huidige groepsgrootte: 1 trainer + 2 deelnemers

Trainer: josje van Bogaert. Professioneel Mindfulness trainer sinds 2012.

Vragen? Neem gerust contact met ons op.

witteraaf-mindfulnesstraining@outlook.com of bel Josje op 0631386885

www.witteraafmindfulness.com