Wandelen in aandacht is gewoon aanwezig zijn met wat er is. De meeste tijd zitten we in ons hoofd. We schakelen voortdurend van verleden naar toekomst. Voor we beginnen proberen we de innerlijke spraak- en denkwaterval te temperen door goed onze voeten te voelen en even een paar minuten op de ademhaling te letten. Als ons hoofd leeg is lopen we echt in aandacht. We horen en zien en ruiken en voelen dat we echt aanwezig zijn. Dat geeft ontspanning en rust en verstilling. Onze looppas is “langzaam” en we wandelen in “stilte” want dat helpt ons bewust te worden van onze omgeving en van onszelf.

Vind je het leuk om een keer mee te lopen? Deelname is gratis. Meestal de 2e donderdag van de maand van 16.30 tot 17.30 (zomertijd). Start: Hoofdingang van het Amstelpark,1 Arent Janszoon Ernststraat, 1083 GA Amsterdam. Voor vragen: info@robnoord.nl (robnoord.nl)