Mindfulness wandeling Amstelpark, Amsterdam

Wandelen in aandacht is gewoon aanwezig zijn met wat er is. De meeste tijd zitten we in ons hoofd. We schakelen voortdurend van verleden naar toekomst. Voor we beginnen proberen we de innerlijke spraak- en denkwaterval te temperen door goed onze voeten te voelen en even een paar minuten op de ademhaling te letten. Als ons hoofd leeg is lopen we echt in aandacht. We horen, zien, ruiken en voelen dat we echt aanwezig zijn. Dat geeft ontspanning en rust en verstilling. We wandelen langzaam en in stilte, want dat helpt ons bewust te worden van onze omgeving en van onszelf.

Vind je het leuk om een keer mee te lopen? Deelname is gratis. Start om 16.30 tot 17.30 (zomertijd). Afspreekpunt: Hoofdingang(A) van het Amstelpark, Arent Janszoon Ernststraat 1, 1083 GA Amsterdam. Voor vragen: info@robnoord.nl (robnoord.nl)