Deze mini retraite is perfect om echt even tot rust te komen en zo te voelen wat je echt nodig hebt.

Want als jij niet goed voor jezelf zorgt, wie doet het dan wel? Ervaar het zelf wat deze mini retraite voor je doet en ontdek hoe het is om naar binnen te keren en weer te luisteren naar je lichaam, naar jezelf. Want het is zo belangrijk om je lichaam, geest en ziel aandacht te geven. Vooral wanneer je graag zorgt voor anderen, dan is het extra belangrijk dat je er ook bent voor jezelf.

Hoe kun je vriendelijk zijn voor jezelf en voor je lichaam? Je ervaart ontspannende houdingen en oefeningen die je daarbij op weg helpen.

Je ontdekt dat de rust al in jou zit en dat je daar tijd voor mag nemen.

Rust nemen voelt in eerste instantie misschien niet 'nuttig', het haalt je uit je 'doe' modus. Wanneer je dit ongemakkelijke gevoel kunt toelaten, ervaar je nog eens extra rust 🙂.

Ervaar het zelf wat deze mini retraite voor je doet en ontdek hoe het is om naar binnen te keren en weer te luisteren naar je lichaam, naar jezelf.

Docenten / begeleiders: Cora Wijnhof en Mathilde Boskma

Dagindeling:

09:30 uur Welkom

09:45-11:00 uur Rustige yoga

11:00-11:45 uur Mindful walk

12:00-12:30 uur Lichte soep

12:30-13:30 uur Mindful yoga