Power Strong

🌟 Power Strong 🌟
Power Strong is een energieke workout waarin kracht, uithoudingsvermogen en spierversteviging centraal staan. 💪 Onder leiding van Alisa Tvelina train je het hele lichaam met een combinatie van functionele bewegingen, lichte gewichten en motiverende muziek. De focus ligt op krachtopbouw, vetverbranding en een sterk lichaam dat tegen een stootje kan.

✨ Wat kun je verwachten:
• Full-body training met dumbbells en eigen lichaamsgewicht 🏋️‍♀️
• Kracht- en conditieoefeningen voor armen, benen, buik en billen 🍑
• Opbouw van spierkracht en uithoudingsvermogen 🔥
• Energieke muziek en een motiverende sfeer 🎶
• Geschikt voor alle niveaus, met variaties per deelnemer 🙌

Power Strong is perfect voor iedereen die sterker, fitter en energieker wil worden — en met een glimlach wil afsluiten.

De lessen worden verzorgd door Alisa Tvelina 👩‍🏫.

📖 Onderdeel
Deze les is onderdeel van het Body & Mind abonnement.
Yoga-, beweeg- en ademlessen én Pilates doe je bij stichting !Triggr met een geldig Body & Mind abonnement. Het is een gecombineerd abonnement voor alle vormen yoga, beweeg- en ademlessen en Pilates die !Triggr aanbiedt.

Met dit abonnement kun je maximaal 3 keer per week één van de onderstaande lessen volgen. De tijdstippen en lessen waarop je kunt meedoen vind je hieronder.

➕ Body & Mind Plus
Wil je vaker dan 3 keer per week lessen volgen? Kies dan voor het Body & Mind Plus abonnement.
Met dit abonnement kun je maximaal 5 keer per week een les uit het programma volgen.

📅 Rooster

Maandag
💪 08:30 – 09:30 uur Power Stretch, Alisa Tvelina (zaal 3)
🧘 09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
🧘‍♂️ 10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen (zaal 3)
🧘 10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal (zaal 1)
🏋️‍♀️ 20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal (zaal 1)

Dinsdag
💪 10:30 – 11:30 uur BBB / Aerobics, Alisa Tvelina (zaal 1)
🌬️ 13:00 – 14:15 uur Qigong, Eric Taal (zaal 1)
🧘‍♂️ 13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga, John van Velzen (zaal 3)
🧘‍♀️ 19:30 – 20:45 uur Mediteren, Sarah de Jonge (zaal 1)

Woensdag
💃💪 11:00 – 12:00 uur Move & Tone, Alisa Tvelina (zaal 1)
🏋️‍♀️ 19:30 – 20:30 uur Power Pilates, Alisa Tvelina (zaal 1)

Donderdag
🏋️‍♀️ 09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal (zaal 1)
🪑🧘 10:00 – 11:15 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst (zaal 3)
💪 10:30 – 11:30 uur Power Stretch, Alisa Tvelina (zaal 1)
🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal (zaal 1)
🧘 20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal (zaal 1)

Vrijdag
💪 09:00 – 10:00 uur Power Strong, Alisa Tvelina (zaal 3)
🧘‍♀️ 09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
🧘‍♀️ 11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)

Zondag
🧘 09:45 – 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal (zaal 1)

📌 Voorwaarden
🔄 Het Body & Mind abonnement wordt elke 3 maanden automatisch verlengd.
📧 Opzeggen: minstens 1 maand van tevoren per e-mail.
🎟️ Je kunt maximaal 2 keer een proefles volgen tegen een kleine vergoeding.
⚠️ Je volgt de lessen op eigen risico.
❤️ Je bent in goede gezondheid om de lessen te kunnen volgen.