Een dag, helemaal voor Jou. Een oase van rust in je drukke leven.

Deze dag behelst een weldaad aan zachte en gezonde voeding voor je lijf en is een reset voor je mind. Deze mini- retraite is een dag waarin je even niets mentaals hoeft te doen, waarop je je hoofd kunt laten rusten en je lijf de volle aandacht krijgt.

Dit is het programma:

10:00 Aankomst met gelukzalige groene smoothie

10:15 Schrijfopdracht

10:45 Vinyasa Yoga*

12:15 Ayurvedische Lunch**

12:45 Stiltewandeling aan de Maas

14:15 Schrijfopdracht

14:45 Yin Yoga***

16:15 Schrijfopdracht

16:30 Thaise Massage****

18:00 Ayurvedisch Diner**

*Dynamische yogavorm, aangepast aan de groep

** Veganistisch, verwarmend, gluten- en suiker vrij, voedend en verrukkelijk eten

*** Trage yogavorm, gericht op het versoepelen van bindweefsel en meditatie

**** Massage met kleren aan, waarbij je gebruik maakt van lichaamsgewicht. Ook wel "Yoga voor luie mensen" genoemd omdat je elkaar in yogahoudingen brengt.

De yogalessen en Thaise massageles, evenals de ayurvedische maaltijden worden verzorgd door Frauke van den Bogaard; vinyasa&yinyogalerares en veganistisch kok.