Door onze silent disco koptelefoons en onze professionele sportinstructeurs als MCs verplaatsen wij jou naar de club. Van bodypump tot yoga, we got you covered!

Wat is HIIT?

Een high intensity interval training (HIIT) is een full body workout. High intensity en kracht worden gecombineerd waardoor je veel verbrand en spier aanmaakt. In een uur kan je wel 800-1000 kcal verbranden. Na de workout is er een afterburn waar je lichaam een aantal uur verder gaat met verbranden.

Wat heb je nodig?

• Een fitnessmat (als alternatief kan je ook een oude handdoek gebruiken)

• Iets te drinken (blijven hydrateren!)

Wie is de trainer (aka de MC)?

Pien is ervaren in het geven van outdoor bootcamp trainingen bij onder andere Train More. Hiernaast is zij ook een personal trainer.

Programma donderdag 22 april

Booty -> 19:30 - 20:00 uur

HIIT -> 20:15-20:45 uur

Locatie: Sportveld Kleverlaan Haarlem, Jan Haringstraat

LET OP! Graag 5 minuten voor aanvang van de training aanwezig zijn. Wij kunnen helaas niet op je wachten en zullen op tijd starten.

Wat als het slecht weer is?

Omdat we met silent disco koptelefoons werken en deze niet regenbestendig zijn, kunnen de lessen bij slecht weer niet doorgaan. Wij houden de weersvoorspelling altijd in de gaten en zullen de lessen bij slecht weer afzeggen en naar een andere dag verplaatsen. Komt jou dat niet uit krijg je uiteraard het aankoopbedrag van de reservering terug.

Covid-19 Maatregelen

Volgens het NOC*NSF en het protocol verantwoord sporten mogen sporters buiten op sportaccommodaties met maximaal vier mensen sporten. Voorwaarde is wel dat zij 1,5 meter afstand houden. Er kunnen meerdere groepjes van maximaal 4 personen tegelijkertijd op een veld sporten, mits zij zich duidelijk als aparte groepjes bewegen.

Wij treffen de volgende maatregelen tijdens de lessen:

• Maximaal 4 personen sporten in een vakje van 6x6 meter, onderling houden zij 1,5 meter afstand.
• De afstand tussen de groepen van 4 sporters is 3 meter
• Per les kunnen maximaal 16 mensen deelnemen
• Wij zorgen voor de hygiëne van de sportmaterialen, zoals de silent disco apparatuur, en reinigen deze na elke sportactiviteit;
• Sporters kunnen worden geweigerd of naar huis worden gestuurd tijdens de training bij (vermoeden) van klachten

Bij de Silent Fit Club gelden de volgende richtlijnen:

• Heb je klachten? Blijf thuis en laat je testen;
• Ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: verkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (licht) hoesten, benauwdheid, verhoging, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak;
• Handen schudden is niet toegestaan;
• Dansen tijdens de lessen is niet toegestaan;
• Na afloop van de sportactiviteit dient iedereen de sportaccommodatie zo snel mogelijk te verlaten.