Dit is de perfecte training voor op rust dagen. Met deze yoga flow vind je mentale rust en laat je spanningen die je in je spieren vasthoudt los. Door middel van golvende bewegingen verbinden we de adem met het lichaam. Deze yogales is ook de perfecte manier om vooral de flexibiliteit in je onderlichaam te vergroten doordat de oefeningen gericht zijn om je hamstrings, quads en bilspieren te strekken. Deze yoga flow is geschikt voor wanneer je voelt dat je spanning en stijfheid uit je onderlichaam moet loslaten. Tijdens deze 60min workshop ga je samen met Carmen de training volgen en laat ze je zien waarom het juist in deze tijd belangrijk is om aandacht te besteden aan recovery en stress release. In deze training focussen wij ons op herstel en proberen wij met verschillende tools je een handleiding mee te geven hoe je een zo evenwichtig mogelijk leven kunt leiden. Dat betekent namelijk ook dat je op ''niet'' trainingsdagen ook voor je lichaam en geest dient te zorgen.