Heb jij het idee dat jouw hormonen in de war zijn? Heb je last van overgangsklachten en wil je weten wat je daar aan kunt doen? Of juist geen klachten en wil je weten hoe je de volgende jaren zo kunt blijven? Wil je van geleefd worden naar een licht en sprankelend leven?

Leer de symptomen van de overgang te begrijpen en krijg praktische leefstijl tips die je in je dagelijkse leven kan toepassen. De workshop wordt verzorgd door gynaecologe en leefstijl expert dokter Ginny Chamorro, werkzaam in het ACIBADEM Medisch centrum in Amsterdam.

Tijdens deze workshop krijg je praktische inzichten en tips over hormonen, voeding, beweging, andere leefstijl en eventuele medische oplossingen. We hebben genoeg tijd voor jouw vragen en persoonlijk advies.

Na de workshop verzorgt Nelly Kloet een uur (optionele) yoga. Deze yoga is echt geschikt voor iedereen, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. Tijdens de yoga wordt aandacht besteed aan waarom yoga zo effectief is om stress te managen wat veel invloed heeft op overgangsklachten. Het is een combinatie van spiertraining (kort), yin yoga (relaxed) en yoga nidra (liggende meditatie). Hiervoor geldt wel dat het afhankelijk is van de RIVM regels op dat moment - als het nog 1.5m afstand is dan wordt het heerlijke stoelyoga.

De workshop wordt gehouden in een prachtige oude gevangenis in Breda. Nu gebruikt als evenement locatie was er hier vroeger zelfs een gevangenis alleen voor vrouwen. Onze workshop vind plaats in de kapel. Natuurlijk wordt alles op gepaste afstand van 1.5m verzorgd.

De middag is inclusief drankjes, gezonde snack, goodie bag en gebruik van yoga mat en dekentje.

Programma

14:45 uur - Ontvangst met thee en gezonde snack

15:00 uur - Workshop door gynaecologe en leefstijl expert dokter Ginny Chamorro

16:00 uur - Vragen, persoonlijk advies en wandeling/ eventueel omkleden

16:45 uur - Yoga* door yoga docente Nelly Kloet

17:30 uur - Einde

* optie - als je geen yoga wilt doen is dat ook helemaal prima.