Yin yoga

Yin yoga 🧘‍♀️🌙

Yin yoga is een zachte, langzame en meditatieve vorm van yoga. Je blijft 3–5 minuten (soms langer) in een houding, waarbij je spieren ontspannen en je dieperliggende weefsels en bindweefsel worden gestimuleerd. Het kalmeert je zenuwstelsel en brengt je dichter bij jezelf ✨

Waarom Yin yoga?
🌿 Goed voor gewrichten, bindweefsel en botten
🌿 Stimuleert meridianen en energiebanen
🌿 Brengt rust, mindfulness en zelfcompassie
🌿 Perfecte tegenhanger van een druk bestaan

Drie principes van Yin yoga:

1. Zoek je eerste grens en blijf daar
2. Word stil en houd je spieren zacht
3. Blijf langer in de houding en observeer

Hoewel Yin yoga zacht en rustig is, vraagt het om aandacht voor je eigen grenzen.

Body & Mind abonnement 💚

Met dit abonnement kun je 3 keer per week meedoen met yoga, Pilates, beweeg- en ademlessen.
Geldig 3 maanden – start wanneer jij wilt
Automatische verlenging
Met Body & Mind Plus zelfs 5 keer per week lessen volgen

Je kunt maximaal 2 proeflessen volgen (tegen vergoeding).

📅 Rooster

Maandag
💪 08:30 – 09:30 uur Power Stretch, Alisa Tvelina (zaal 3)
🧘 09:00 – 10:15 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
🧘‍♂️ 10:00 – 11:15 uur Seniorenyoga, John van Velzen (zaal 3)
🧘 10:30 – 11:45 uur Hatha yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal (zaal 1)
🏋️‍♀️ 20:30 – 21:30 uur Pilates, Eric Taal (zaal 1)

Dinsdag
💪 10:30 – 11:30 uur BBB / Aerobics, Alisa Tvelina (zaal 1)
🌬️ 13:00 – 14:15 uur Qigong, Eric Taal (zaal 1)
🧘‍♂️ 13:30 – 14:45 uur Seniorenyoga, John van Velzen (zaal 3)
🧘‍♀️ 19:30 – 20:45 uur Mediteren, Sarah de Jonge (zaal 1)

Woensdag
💃💪 11:00 – 12:00 uur Move & Tone, Alisa Tvelina (zaal 1)
🏋️‍♀️ 19:30 – 20:30 uur Power Pilates, Alisa Tvelina (zaal 1)

Donderdag
🏋️‍♀️ 09:00 – 10:15 uur Pilates, Eric Taal (zaal 1)
🪑🧘 10:00 – 11:15 uur Stoelyoga, Cora Wijnhof Borst (zaal 3)
💪 10:30 – 11:30 uur Power Stretch, Alisa Tvelina (zaal 1)
🧘 19:00 – 20:15 uur Yin yoga, Eric Taal (zaal 1)
🧘 20:30 – 21:45 uur Hatha yoga, Eric Taal (zaal 1)

Vrijdag
💪 09:00 – 10:00 uur Power Strong, Alisa Tvelina (zaal 3)
🧘‍♀️ 09:30 – 10:45 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)
🧘‍♀️ 11:00 – 12:15 uur Restorative yoga, Mathilde Boskma (zaal 1)

Zondag
🧘 09:45 – 11:00 uur Hatha yoga, Eric Taal (zaal 1)

Voorwaarden 📝
Het abonnement verlengt elke 3 maanden automatisch
Opzeggen minimaal 1 maand van tevoren per e-mail
Je volgt de lessen op eigen risico en in goede gezondheid