Deze yoga nidra groepsles is iets voor jou als je...

• Je stresslevel wilt verlagen
• Behoefte hebt aan meer energie
• Beter en dieper wilt slapen
• Anders wilt omgaan met bepaalde emoties en gedachten
• Aan het helen bent van trauma's uit het verleden
• Meer verbinding met jezelf wilt ervaren
• Wilt genieten van diepe rust en ontspanning
• Je op zoek bent naar meer innerlijke rust en welzijn

Moet je ervaring hebben met yoga of meditatie om te kunnen meedoen?

Absoluut niet. Of je nu nog nooit hebt gemediteerd of al jaren elke dag mediteert, je zult uit elke les precies dat halen wat op dat moment goed en belangrijk is voor jou. In deze les lig je ongeveer 45 minuten stil in een comfortabele houding, en laat je je meevoeren door de geleide meditatie.

Hoe bereid ik me voor op deze les?

Neem je eigen (yoga)matje mee. Tijdens de yoga nidra koelt het lichaam vaak iets af, dus kleed je voldoende warm aan. Comfortabele yoga- of sportkleding is dan prima. Als je dat fijn vindt, kun je ook je eigen oogkussen en extra dekentje meenemen.

Deur open: 19.50

Hoe werkt yoga nidra meditatie?

Tijdens de geleide meditatie daal je af naar een diepe ontspanning, een staat van bewustzijn tussen waken en slapen in. Ondertussen blijf je aandachtig aanwezig bij alle signalen die je lichaam, emoties en gedachten je geven, omdat die je in elk moment de richting aangeven naar een leven in lijn met jouw persoonlijke waarden en missie.

Tijdens jouw yoga nidra meditatie ervaar je dat een deel van jou onaantastbaar en inherent heel is, en dat dit gevoel altijd voor jou bereikbaar en beschikbaar is, wat er in je leven verder ook gebeurt. Op dit diepe niveau vindt heling en transformatie plaats.

Meer over iRest.

Meer over Loes van Dokkum.