Take a break, take a mindful walk with us!

• Tijdens het wandelen naar een plek in de natuur wordt lopend gewerkt aan ontspanning, waarneming van het fysieke lichaam, bewustzijn van de natuurlijke buikademhaling, wandelen als beleving en beter leren voelen, waarnemen en loslaten van gedachten. We laten los en ontspannen.

• Op een plek in de natuur worden er diverse dynamische en statische yogahoudingen gedaan die het lichaam versterken en flexibeler maken, gecombineerd met diverse ademhalingstechnieken die de innerlijke rust en algehele ontspanning versterken. Ervaring hiermee is niet nodig, je hoeft ook niet lenig te zijn.

• Tijdens de wandeling terug naar de campus is men volledig in stilte, verbonden met de innerlijke rust. Je voelt je een ander mens.

Tijdens de Mindful Walk sessie leert men technieken om te ontspannen, anders met stress om te gaan, op een gezonde manier adem te halen en contact te maken met de innerlijke rust. De sessie geeft meer energie en draagt bij aan een betere concentratie, informatieverwerking en informatieretentie.