Zelf-compassie gaat over durven jezelf helemaal te accepteren met alles wat daarbij hoort, zodat je authentieke keuzes kunt maken. Velen van ons hebben geleerd onze pijnlijke kanten te beoordelen als ‘slecht’ en we verstoppen deze daarom ook vaak voor anderen.

In de lessen zal je leren over je kind-deel en je volwassen-deel. We gaan het hebben over hechtingsstijlen en jouw persoonlijke kernwaarden. Je leert waarom bepaalde situaties jou ‘triggeren’ en wat je kind-deel hiermee te maken heeft. Je volwassen-deel is de liefdevolle aandacht die je kunt geven om dit te onderzoeken. Zo kun je je innerlijk kind leren omarmen en jezelf geven wat je vroeger gemist hebt.

De lichaamsgerichte technieken die worden ingezet zorgen dat we van het hoofd het lijf in gaan. Gericht op het autonome zenuwstelsel, dit is waar trauma zit opgeslagen. Zo kan de vastzittende energie van emotionele en fysieke pijn ontladen en helen.

De lessen hebben een bepaalde basis en daarnaast zullen er per les verschillende theorieën en oefeningen worden toegepast. Er zal ook gewerkt worden met inbreng vanuit de deelnemers van de groep, die in het moment opkomt. Zo kun je de geleerde kennis meteen toepassen en implementeren in je eigen leven.

Renee Snijder is Body & Mind coach, AD(H)D- coach en ervaringsdeskundige. Ze heeft zelf een onrustige jeugd gehad, die haar gevormd heeft tot wie ze nu is. Dit heeft ze een plek leren geven vanuit zelf-compassie en het is haar missie geworden anderen mee te nemen in dit helende proces.