ZEN RUN ZEN

Wat hebben zen en hardlopen met elkaar gemeen? Ze gaan allebei om het trainen van lichaam en geest. Wat gebeurt er als je ze combineert, als je zenmeditatie toepast op het hardlopen? Je leert dan beter je eigen lichaam aanvoelen, je adem waarnemen en je grenzen bepalen. Zowel zenmeditatie als hardlopen hebben een positief effect op je dagelijks leven. Gecombineerd kan meditatief hardlopen je nog beter faciliteren in duurzaam geluk.

In deze workshop verbinden we hardlopen met meditatie volgens de zen-traditie. Door bewuster te lopen leer je jouw hardloopervaring te verdiepen en haal je meer voldoening uit je hardloopervaring. Ook krijg je een eerste kennismaking met zen(meditatie) als mentale fitness.

We beginnen het programma in de Zendo van Zen.nl met een introductie in zenmeditatie. Vervolgens lopen we naar Park Sonsbeek waar we enkele meditatieve loopoefeningen doen. Iedereen loopt daarbij in zijn of haar eigen tempo. Tot slot eindigen we weer in de Zendo met een afsluitende meditatie, de traditionele theeceremonie en een check out.

De workshop wordt gegeven door zenleraar Arjen Hilhorst (Zen.nl) en hardlopers Joost Vlaming (Loopgroep Arnhemia) en Edwin Verdurmen (Arnhem Running Tribe).

• datum: zondagmiddag 6 november
• inloop: vanaf 13u15
• programma: 13u30 – 17u00
• start- en eindlocatie: Ing. J.P. Van Muijlwijkstraat 128 Arnhem
• kosten: € 30,- (inclusief servicekosten)
• kleding: lekker zittende hardloopkleding + handdoek
• aantal deelnemers: 8-18
• hardloopniveau: van beginner tot gevorderde
• ervaring met meditatie is geen vereiste

Voor vragen en meer info mail naar run@arnhem.run.