Een Zumba les combineert snelle en langzame ritmes die de nadruk legt bij het vormen van het lichaam op een aerobic/fitness manier, die een unieke gecombineerde balans ontwikkeld van cardio-en spiertraining. Zumba heeft een aantal basis bewegingen van aerobic, interval en resistente training gecombineerd tot een maximale calorie, cardio gerichte lichaamstraining. De cardio-gerichte dansbewegingen zijn makkelijk te volgen stappen, die de moeilijkste zones aanpakt zoals, armen, benen, buik en de belangrijkste spier van het lichaam, het hart. Wacht niet te lang en schrijf je snel in!